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Régime alimentaire

Régime alimentaire

Contexte

Constant Craving est écrit par Doreen Virtue, qui est auteure, psychologue et thérapeute des troubles de l'alimentation. Ce livre rassemble ses nombreuses années de recherche sur les causes sous-jacentes des fringales.

Dit Virtue, "Les envies de nourriture écrasantes sont le coupable derrière chaque corps obèse, chaque régime brisé et chaque maladie liée à l'alimentation."

Elle a écrit ce livre pour que vous puissiez apprendre à interpréter vos envies et contrôler la suralimentation émotionnelle. Cela vous aidera à perdre du poids et à le maintenir à travers le processus naturel de réduction de l'appétit.

Bases des envies alimentaires

La vertu définit une envie de nourriture comme une pensée et un désir obsessionnels pour un type spécifique de nourriture. Parfois, les gens auront envie d'aliments sains comme les fruits ou les salades.

Mais la plupart des envies sont pour les aliments transformés riches en matières grasses comme le chocolat, les croustilles ou la pizza.

Elle déclare: "Vos fringales et votre appétit vorace ne signifient pas que quelque chose ne va pas chez vous ou que vous êtes faible de quelque façon que ce soit." Votre appétit reflète plutôt le niveau de tranquillité d'esprit dans votre vie.

Un appétit excessif est un signe que vous avez envie de plus de nourriture spirituelle et émotionnelle. En abordant vos problèmes émotionnels, vous guérirez votre appétit au lieu d'essayer simplement de le contrôler par la volonté.

Pourquoi les envies de nourriture se produisent

La vertu explique que les fringales se produisent pour deux raisons principales:

  1. Un désir de se sentir mieux émotionnellement
  2. Une envie de changer votre niveau d'énergie

Chaque aliment a un effet spécifique sur votre état psychologique et votre énergie. De plus, chaque envie de nourriture correspond à une émotion ou un style de personnalité particulier. Une fois que vous aurez appris à interpréter pourquoi vous avez envie d'un aliment particulier, vos envies se dissiperont ou disparaîtront.

Que signifient vos envies

Les personnes stressées ou anxieuses ont tendance à avoir envie de collations croquantes comme les noix ou les bretzels. Une envie de pain, de pâtes, de biscuits ou de gâteaux reflète un désir de confort et de réconfort. Si vous voulez quelque chose d'épicé, vous sentez probablement que vous manquez d'excitation dans votre vie.

Le livre comprend également un tableau des envies de nourriture qui donne un aperçu de la signification des envies alimentaires très spécifiques. Les exemples des aliments incluent le tiramisu, le gâteau aux carottes, le pain à l'ail, le stroganoff au boeuf, les ailes de buffle, le granola, les sushis, les cornichons et la tarte au beurre d'arachide. Pour chaque envie, une affirmation est fournie pour répondre à l'émotion probable derrière le désir de cette nourriture particulière.

Coûts et dépenses

Envie constante: que signifient vos envies alimentaires et comment les surmonter coûte 14,95 $.

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Avantages

  • Spécialement conçu pour vous aider à surmonter les fringales et les émotions.
  • L'information est soutenue par des études scientifiques et la médecine traditionnelle chinoise.
  • Traite des causes sous-jacentes de la prise de poids.

Les inconvénients

  • N'attirera pas les lecteurs qui ne sont pas des mangeurs émotionnels.
  • N'est pas un régime complet et un plan de perte de poids.

Conclusions

Ce livre offre une perspective unique sur les causes possibles des fringales et des émotions.

Comprendre l'origine de vos envies vous permet de gérer les raisons sous-jacentes pour lesquelles vous mangez trop certains aliments. Cela vous permettra de réguler votre appétit afin que vous puissiez naturellement atteindre et maintenir votre poids idéal.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Dernière révision: 24 avril 2017

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