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Régime Perricone

Régime Perricone

La prescription de Perricone est un régime «anti-rides».

L'expert américain en dermatologie et dermatologue, le Dr Nicholas Perricone a écrit son livre La prescription de Perricone après avoir conclu que certains aliments provoquent une inflammation et une rétention d'eau. Cela peut entraîner un vieillissement prématuré, de l'obésité et d'autres problèmes de santé.

La base du régime est un programme de 28 jours. Le programme vise à réduire les graisses saturées, les sucres raffinés et d'autres glucides à indice glycémique élevé.

Lifting nutritionnel de 3 jours

À titre d'essai, Perricone propose un plan de repas pour 3 jours. Beaucoup déclarent ressentir des résultats après seulement 3 jours courts - quoi que ce soit de «se sentir plus énergique», «de perdre ces poches autour du visage», «les yeux ne sont plus injectés de sang».

Le menu suivant doit être suivi pendant 3 jours. Les protéines doivent être consommées en premier. Notez que le saumon doit être sauvage, ou au moins biologique.

Réveillez-vous
8 à 12 onces d'eau de source
Petit déjeuner
3 blancs d'œufs et 1 œuf entier et / ou un morceau de saumon grillé de 4 à 6 onces
1/2 tasse de gruau cuit (pas instantané)
4 oz de cantaloup OU 1/4 tasse de baies fraîches
8 à 12 onces d'eau de source minimum, (plus si vous le souhaitez)
Le déjeuner
4 à 6 onces de saumon grillé ou de thon emballé dans de l'eau de source
2 tasses de laitue romaine
1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge et de jus de citron fraîchement pressé au goût
4 oz de cantaloup OU 1/4 tasse de baies fraîches
8 à 12 onces d'eau de source minimum, (plus si vous le souhaitez)
Collation en milieu d'après-midi
2 onces de poitrine de poulet tranchée à faible teneur en sel OU 6 oz de yogourt nature.
4 noisettes crues et non salées
1/2 pomme verte
8 à 12 onces d'eau de source minimum, (plus si vous le souhaitez)
Dîner
4 à 6 onces de saumon grillé
2 tasses de laitue romaine
1 cuillère à soupe d'huile d'olive et de jus de citron fraîchement pressé au goût
1 tasse d'asperges, brocolis ou épinards cuits à la vapeur avec un peu d'huile d'olive
4 oz de cantaloup OU 1/4 tasse de baies fraîches
8 à 12 onces d'eau de source minimum, (plus si vous le souhaitez)
Collation avant le coucher
2 onces de dinde / poitrine de poulet faible en gras et faible en sel OU 6 oz de yogourt nature.
1/2 poire ou pomme verte
3 ou 4 amandes ou olives
8 à 12 onces d'eau de source

Perricone Diet - Est-ce bon?

La prescription du Dr Perricone est bonne. C'est particulièrement bon pour les femmes, qui vivent avec une nutrition inadéquate depuis un certain temps. Ramener des protéines maigres dans l'alimentation augmente immédiatement le métabolisme, le rajeunissement des cellules et un certain nombre d'autres avantages.

Il existe de nombreux rapports positifs des utilisateurs de ce régime, et bien qu'il ne s'agisse pas d'un régime amaigrissant, une perte de poids s'est produite chez un certain nombre de personnes.

Il y a cependant quelques critiques - se procurer du saumon «sauvage» pourrait coûter cher (l'argument ici est que la plupart des saumons d'élevage peuvent contenir des antibiotiques et d'autres produits chimiques.

Le livre fait également de nombreuses références à d'autres traitements topiques fournis par le Dr Perricone - sans surprise, ils sont chers.

Cependant - la prescription Perricone est bien plus qu'une longue publicité - le régime alimentaire et les conseils sont bons et devraient avoir un impact positif sur votre santé ainsi que sur votre peau.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citations:
  • Lane, M. A., Baer, ​​D. J., Rumpler, W. V., Weindruch, R., Ingram, D. K., Tilmont, E. M.,… Roth, G. S. (1996). La restriction calorique abaisse la température corporelle chez les singes rhésus, conformément à un mécanisme anti-âge postulé chez les rongeurs. Actes de l'Académie nationale des sciences, 93 (9), 4159-4164. lien
  • Alarcón de la Lastra, C., Villegas, I. (2005). Le resvératrol en tant qu'agent anti ‐ inflammatoire et anti ‐ âge: mécanismes et implications cliniques. Molecular nutrition food research, 49 (5), 405-430. lien

Dernière révision: 2 avril 2017

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