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Sexy Forever: Suzanne Somers

Sexy Forever: Suzanne Somers

Contexte

Suzanne Somers est une artiste, actrice et auteure de 20 livres, dont 10 best-sellers du New York Times. Son dernier ajout, Sexy Forever: Comment combattre la graisse après quarante ans, offre aux lecteurs «une nouvelle approche pour rester mince et avoir fière allure plus tard dans la vie».

Sexy Forever est spécialement conçu pour les femmes de plus de quarante ans qui souhaitent perdre du poids et aborder le rôle de la ménopause et de l'équilibre hormonal. Il comprend un plan d'alimentation et un guide de style de vie qui vous permettront d'atteindre une perte de poids permanente en résolvant les obstacles qui peuvent bloquer votre capacité à ressentir la santé et la vitalité.

Bases de régime sexy pour toujours

Suzanne Somers dit: «Si vous voulez rester sexy pour toujours, d'abord et avant tout, vous devez manger de la vraie nourriture - en d'autres termes, des aliments qui viennent de la nature, pas des aliments artificiels, pas des faux aliments, pas des aliments contenant des produits chimiques. " Elle croit que les dîners télévisés ont joué un rôle important dans notre transition de la consommation de vrais aliments à des aliments toxiques remplis de produits chimiques et à l'augmentation associée de l'obésité, des maladies cardiaques, du diabète et du cancer.

Somers fournit des informations sur les bonnes et les mauvaises graisses et explique comment les mauvaises graisses peuvent sérieusement interférer avec votre santé et votre capacité à perdre du poids. Les aliments riches en acides gras oméga-3 sont mis en valeur, notamment l'huile de périlla, l'huile de lin et l'huile de poisson. Les graisses animales provenant de bovins nourris à l'herbe sont également acceptables avec modération.

Des protéines de haute qualité provenant de sources qui n'ont pas été contaminées par des produits chimiques, des pesticides, des hormones de croissance ou des antibiotiques doivent être incluses à presque tous les repas. Les glucides à faible indice glycémique sont acceptables. Les aliments à éviter comprennent tous les sucres, les féculents, les bananes, les céréales raffinées, la bière, le vin, la caféine, les gras trans, les additifs alimentaires et les conservateurs.

Le plan d'alimentation Sexy Forever comprend trois phases, en commençant par une cure de désintoxication de 30 jours. Elle est suivie par la phase de perte de poids, qui est respectée jusqu'à ce que vous atteigniez votre poids idéal. Le programme se termine par la phase de style de vie, conçue pour vous aider à maintenir votre perte de poids pour toujours.

Sexy Forever décrit cinq étapes principales pour vous aider à rester sexy pour toujours:

Étape 1 - Nettoyez votre loi

  • Suzanne Somers dit que la première étape vers une perte de poids réussie est la désintoxication. Si vous perdez du poids sans éliminer les toxines, vous reprendrez du poids et plus encore.
  • Cette étape vise à éviter les produits chimiques dans vos aliments, cosmétiques et produits ménagers. Comprend des conseils pour nettoyer le foie. Les aliments biologiques sont recommandés.

Étape 2 - Équilibrez vos hormones

  • Les hormones aident le corps à se sentir bien et à avoir de l'énergie et «sans suffisamment d'hormones, vous ne pouvez pas vous sentir sexy». Somers identifie la relation entre le stress et l'équilibre hormonal. Également inclus dans Sexy Forever est un guide sur l'hormonothérapie substitutive bio-identique.

Étape 3 - Utilisez votre intestin pour perdre votre intestin

  • Cette étape consiste à identifier les allergies et intolérances alimentaires qui peuvent interférer avec votre capacité à perdre du poids.

Étape 4 - Tous les bons gestes

  • L'exercice physique est un élément important de Sexy Forever et d'un mode de vie sain, d'autant plus que nous vieillissons, car il aide à maintenir notre métabolisme et à nous garder jeune.

Étape 5 - Supplément à la perte de poids rapide

  • Suzanne Somers décrit une variété de suppléments nutritionnels qui peuvent potentiellement améliorer la perte de graisse.

Aliments recommandés

Fruits, légumes, saumon, crevettes, poulet et dinde biologiques, boeuf nourri à l'herbe, haricots, grains entiers, fromage, beurre, huile d'olive, huile de lin, mayonnaise, avocat, noix, olives, noix de coco, thé vert, chocolat noir, rouge du vin.

Exemple de plan de repas sexy pour toujours

Petit déjeuner

Smoothie pêche-framboise

Collation du matin

Œuf dur

Le déjeuner

Salade César au poulet - sans croûtons

Goûter de l'après-midi

Deux gâteaux de riz brun avec salsa aux tomates

Dîner

Saumon poêlé au pesto de basilic et persil
Asperges cuites à la vapeur
1 verre de vin rouge

Dessert

Chocolat noir avec au moins 60% de cacao

Recommandations d'exercice

Suzanne Somers dit: «à partir de l'âge mûr, il n'y a rien de plus vital pour votre santé et votre contrôle du poids que pour construire une masse musculaire maigre et la seule façon qui se produit est avec la formation de poids et l'exercice».

Une combinaison de musculation, d'exercice cardiovasculaire, de redressements assis et de yoga est recommandée dans Sexy Forever

Coûts et dépenses

Sexy Forever: Comment lutter contre les graisses après quarante prix de détail à 25,99 $.

Avantages

  • Fournit des conseils et des recommandations spécifiques aux femmes de plus de quarante ans.
  • Comprend des informations uniques sur l'hormonothérapie substitutive bio-identique et les produits de soins naturels de la peau.
  • Sexy Forever comprend un plan de repas et des recettes.
  • Encourage un programme de fitness équilibré.

Les inconvénients

  • Sexy Forever ne plaira probablement pas aux lecteurs masculins et aux femmes plus jeunes.
  • Encourage l'utilisation de l'hormonothérapie substitutive, qui peut être associée à des risques pour la santé.
  • L'efficacité des suppléments nutritionnels pour la perte de poids est discutable.
  • Suzanne Somers ne traite pas adéquatement les facteurs psychologiques impliqués dans la perte de poids.

Conclusions

Sexy Forever est un programme de perte de poids conçu pour répondre aux besoins des femmes de plus de quarante ans. Il comprend des informations uniques sur les hormones et les soins de la peau ainsi que des recommandations de remise en forme et un plan d'alimentation Sexy Forever complet.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Dernière révision: 19 janvier 2017


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