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Corps incroyable maintenant

Corps incroyable maintenant

Amazing Body Now est un programme de perte de poids créé par l'auteur Andrea Albright, qui est l'un des livres électroniques de régime les plus vendus sur Internet depuis plus de 5 ans.

Albright écrit,

Je suis juste une personne ordinaire avec une génétique inférieure à la moyenne. En fait, je peux devenir très gros très facilement, et j'ai lutté avec mon poids pendant des années ... J'ai en fait appris à faire de la saine alimentation et du fitness ... Je reste maigre, tonique et en pleine forme tout au long de l'année malgré ces -stocker la génétique”.

Amazing Body s'adresse aux femmes et adopte une approche spirituelle où vous apprendrez à perdre du poids en nourrissant votre esprit tout en faisant des ajustements dans votre style de vie.

Amazing Body Now Basics

L'objectif de ce programme est de commencer à aimer la nourriture que vous mangez afin de créer un corps sain, en forme et sexy. Albright commence par présenter aux lecteurs les «quatre piliers de la perte de poids», qui sont tous d'égale importance pour le processus de perte de poids et de le maintenir sainement.

Les quatre piliers comprennent:

  1. Le corps: régime et exercice
  2. L'esprit: volonté et discours
  3. Les émotions: motivation et humeur
  4. L'esprit: découvrir votre «moi plus profond»

Le régime alimentaire est conçu pour vous aider à brûler la graisse de votre ventre tenace et à restaurer votre métabolisme, ainsi qu'à maintenir des niveaux d'énergie élevés tout au long de la journée.

Vous mangerez au moins cinq ou six petits repas par jour, car cela aide à équilibrer votre glycémie et à éliminer les fringales. Albright préconise également le principe d'Okinawa de manger jusqu'à ce que vous soyez rassasié à 80%.

Le plan de repas Amazing Body met l'accent sur les aliments naturels à faible indice glycémique tels que les fruits, les légumes, les légumineuses, les grains entiers, les noix, l'avocat et les protéines maigres. Occasionnellement, vous pouvez également profiter des aliments «traités» comme le vin, le chocolat et le beurre d'arachide, mais tous les aliments transformés doivent être évités.

L'un des principaux concepts de ce programme est de changer l'orientation de la perte de poids vers l'amélioration de votre santé et de votre forme physique.

Albright dit que lorsque vous dites «je fais un régime pour perdre du poids», cela signifie vraiment: «je n'aime pas mon corps. Je veux le changer. Pour ce faire, je vais passer par une auto-torture et une privation vraiment désagréables afin de pouvoir, temporairement, avoir un corps que je déteste un peu moins que je déteste celui-ci. "

À l'inverse, lorsque vous vous concentrez sur la sensation d'être en bonne santé et plein d'énergie que vous aimez et que vous vous souciez de vous, vous créez facilement de saines habitudes et vous apprécierez le processus. Ensuite, vous commencez à vous orienter vers la construction d'un corps qui vous permet de profiter de la longévité, d'une humeur plus heureuse, de la force, de la flexibilité, de la sex-appeal et du plaisir.

Cela fait partie de l'accent spirituel d'Amazing Body Now, qui vous conduit finalement à avoir une vie meilleure dans l'ensemble.

Aliments recommandés

Légumes, fruits, flocons d'avoine, quinoa, haricots noirs, haricots pinto, haricots de lima, lentilles, tempeh, œufs, noix crues, beurre d'arachide, poisson, fruits de mer, poitrine de poulet, dinde, vin rouge, chocolat noir.

Exemple de plan de repas pour le corps incroyable

Petit déjeuner

Oeufs brouillés et flocons d'avoine

Le déjeuner

Salade verte avec poitrine de poulet et avocat
Asperges cuites à la vapeur

Goûter de l'après-midi

Poignée de noix crues

Dîner

Chili végétarien aux haricots noirs

Dessert

1 pêche fraîche

Recommandations d'exercice

Amazing Body Now met l'accent sur les avantages de la relaxation pour la perte de poids, de nombreux exercices sont donc basés sur le yoga. D'autres méthodes recommandées pour rester actif comprennent des cours de danse et des sports d'équipe.

La chose la plus importante est de trouver une activité physique que vous aimez faire et de cesser de penser à l'exercice comme une obligation. Votre objectif est de construire votre corps pour devenir fort et sain afin que vous puissiez plus facilement brûler les graisses et créer naturellement un physique maigre.

Coûts et dépenses

Amazing Body Now est disponible au format eBook pour 27 $.

Avantages

  • Encourage la consommation d'une grande variété d'aliments sains.
  • Conviendra aux personnes à la diète ayant une inclinaison spirituelle.
  • Peut aider les personnes aux prises avec une alimentation émotionnelle ou insensée.
  • Offre des conseils sur les choix alimentaires sains pour la perte de poids.
  • Souligne l'acceptation de soi et la santé, plutôt que de simplement perdre du poids.
  • Encourage l'exercice.
  • Peut être utilisé conjointement avec d'autres programmes de régime et de perte de poids.

Les inconvénients

  • Uniquement disponible au format eBook.
  • N'inclut pas de plan d'exercice spécifique.
  • La lecture du livre peut prendre du temps, il pourrait donc s'écouler un certain temps avant que les personnes à la diète soient en mesure de mettre les principes en pratique.
  • Certaines personnes à la diète préféreront une approche plus structurée.

Pas une solution rapide

Amazing Body Now est un programme de perte de poids qui met l'accent sur la santé et le plaisir de la vie avant une approche «rapide».

Cet eBook comprend des directives sur l'alimentation et l'exercice ainsi que vous encourage à reprogrammer vos croyances, à aimer votre corps et à regarder vos défis de perte de poids d'une toute nouvelle façon afin que la perte de poids devienne un processus facile et agréable.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Références:
  • Guyenet, S. J., Schwartz, M. W. (2012). Régulation de l'apport alimentaire, du bilan énergétique et de la masse grasse corporelle: implications pour la pathogenèse et le traitement de l'obésité. Journal of Clinical Endocrinology Metabolism, 97 (3), 745-755. abstrait
  • Te Morenga, L., Mallard, S., Mann, J. (2013). Sucres alimentaires et poids corporel: revue systématique et méta-analyses d'essais contrôlés randomisés et d'études de cohorte. Bmj, 346, e7492. abstrait

Dernière révision: 16 janvier 2018

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