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Nettoyer l'intestin: nettoyer les intestins pour guérir le corps

Nettoyer l'intestin: nettoyer les intestins pour guérir le corps


Alejandro Junger, M.D., est diplômé d'une école de médecine en Uruguay et a déménagé à New York pour sa formation postuniversitaire. Le changement radical de son mode de vie et de son alimentation l'a conduit à développer un syndrome du côlon irritable et une dépression.

Il a commencé une recherche pour trouver la solution à ses problèmes de santé et a découvert les avantages des régimes de nettoyage et de détoxication.

Dans Clean Gut, il révèle comment notre santé générale du corps est liée à une zone importante de notre corps - l'intestin.

Ce livre est un manuel pour vous aider à nettoyer et à guérir votre intestin pour récupérer d'une maladie chronique et maintenir une santé optimale.

Il s'agit d'un programme plus étendu et complet par rapport à son livre précédent, Clean.

Bases de l'intestin propre

Le Dr Junger explique comment la cause première de presque toutes les maladies chroniques commence dans votre intestin. Il dit que la plupart des maladies - y compris les maladies cardiaques, le cancer, l'asthme, le diabète, l'insomnie, la dépression et l'arthrite - peuvent être retracées jusqu'à votre intestin.

En outre, de nombreux autres problèmes de santé pouvant être liés à un intestin endommagé, notamment:

  • Fatigue
  • Maux et douleurs
  • Les allergies
  • Sautes d'humeur
  • Mauvaise haleine
  • L'odeur corporelle
  • Manque de libido
  • Eczéma
  • Constipation

Il ne suffit pas de simplement manger sainement pour surmonter ces problèmes. Cependant, ils peuvent tous être inversés en suivant son programme de réparation d'intestin spécialement conçu.

Phase 1: Le régime de 21 jours

  1. Vous boirez un petit déjeuner liquide.
  2. Le déjeuner et le dîner sont choisis parmi les recettes fournies dans le livre.
  3. Le régime alimentaire se concentre sur des aliments pauvres en sucre et faciles à digérer.
  4. En même temps, vous prendrez une variété de suppléments nutritionnels pour soigner votre intestin.

Phase 2: réintroduction

  1. Vous réintroduirez lentement les aliments dans votre alimentation pendant une semaine.
  2. Cela vous aide à identifier les aliments qui ne soutiennent pas votre santé intestinale à long terme.
  3. Vous créez également votre propre plan alimentaire en fonction de vos besoins et de votre style de vie.

Aliments nettoyants

Volaille biologique en plein air, bœuf nourri à l'herbe, agneau, poisson sauvage, œufs biologiques, lait non laitier, poudre de protéine de riz, noix de cajou crues, beurre d'amande, graines de chanvre, flocons de noix de coco, baies, avocat, épinards, chou frisé, courgettes, champignons, courge musquée, huile de coco, huile d'olive, herbes et épices, stévia.

Exemple de plan de repas

Lors du réveil

Verre d'eau avec un demi citron pressé

Petit déjeuner

Shake crémeux aux bleuets

Le déjeuner

Wraps de salade de légumes à la thaï avec sauce aux amandes

Dîner

Tacos d'agneau au guacamole et aux germes frais

L'exercice libère des endorphines

L'exercice est recommandé car il vous aide à brûler les graisses et crée des endorphines qui améliorent votre humeur.

Quel que soit le type d'exercice que vous choisissez, il doit être considéré comme faisant partie intégrante d'une vie propre pour la vie.

Coûts et dépenses

Clean Gut: Le plan révolutionnaire pour éliminer la cause profonde de la maladie et révolutionner votre santé se vend à 27,99 $.

Avantages

  • Offre un moyen doux pour nettoyer et détoxifier le corps.
  • Peut soulager les problèmes de santé chroniques qui n'ont pas répondu aux traitements standard.
  • Comprend des recettes à faible allergie et «sans intestins».
  • Encourage la consommation d'aliments frais, non transformés et biologiques.
  • Les personnes à la diète peuvent s'attendre à perdre du poids en raison d'une consommation réduite de calories.

Les inconvénients

  • Nécessaire pour préparer tous les repas à la maison pendant la durée du programme.
  • Nécessite l'utilisation de plusieurs suppléments nutritionnels, qui peuvent être coûteux.
  • Certaines personnes peuvent avoir besoin d'une plus longue durée du programme pour atteindre les résultats souhaités.

Une façon intelligente de nettoyer les intestins

Clean Gut est un programme de 28 jours conçu pour guérir votre intestin et éliminer les problèmes de santé chroniques et tenaces.

Le plan se concentre sur les aliments légers et faciles à digérer. Ceci est combiné avec des suppléments nutritionnels pour soutenir la fonction du système digestif.

En améliorant la digestion, votre corps tout entier en bénéficiera, fournissant une base pour une santé optimale à long terme.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Références:
  • Eckburg, P. B., Bik, E. M., Bernstein, C. N., Purdom, E., Dethlefsen, L., Sargent, M.,… Relman, D. A. (2005). Diversité de la flore microbienne intestinale humaine. Science, 308 (5728), 1635-1638. lien
  • Guarner, F., Malagelada, J. R. (2003). Flore intestinale en santé et maladie. The Lancet, 361 (9356), 512-519. lien
  • Cho, I., Blaser, M. J. (2012). Le microbiome humain: à l'interface de la santé et de la maladie. Nature Reviews Genetics, 13 (4), 260-270. lien

Dernière révision: 15 janvier 2018

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