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Détox pour les femmes

Détox pour les femmes

Détox pour les femmes a été créé par Natalia Rose, une nutritionniste clinique, qui est surtout connue comme l'auteur du Raw Food Detox Diet.

Elle affirme que son programme permettra aux femmes d'atteindre un corps élégant et une santé radieuse en seulement quatre semaines.

Rose déclare que les femmes modernes ont «un système qui a été sérieusement compromis par le mode de vie». Cela a perturbé leur équilibre microbien au point qu'une approche diététique spécifique pour la désintoxication est nécessaire.

Elle dit que son plan a été formulé de manière unique pour répondre aux besoins des femmes et est différent des autres approches qui sont populaires dans le mouvement des aliments crus et de désintoxication.

Detox for Women Diet Basics

Le concept de base du plan est de normaliser les levures et les déséquilibres bactériens en augmentant la consommation d'aliments alcalinisants. De nombreux aliments qui sont courants dans d'autres aliments crus et les régimes de désintoxication tels que les fruits, le pain aux grains germés, les noix et le miel doivent être limités en raison de leur potentiel d'aggraver un problème de levure.

Le programme comprend trois étapes:

Étape 1 - affamer la levure

Atteint par un régime Candida albicans qui réduit la quantité d'amidons et de sucres dans le régime, en évitant les aliments difficiles à digérer (comme les céréales, les noix et les produits laitiers), en pratiquant la combinaison des aliments et en évitant les grignotages excessifs.

Étape 2 - Faites un plan

Afin de faciliter le respect du programme, vous devez faire un plan. Vous prendrez en compte des choses telles que les achats, la préparation des aliments, en vous assurant d'avoir les bons aliments disponibles au travail, etc.

Étape 3 - Faites-le

Implique la création d'une routine quotidienne qui vous sera facile à suivre comme style de vie.

Il existe deux options avec le programme principal: une plus intensive et une autre plus flexible. Avec les deux options, les femmes ont le droit de faire des gâteries occasionnelles telles que du vin ou du chocolat noir, si désiré.

Rose conseille aux personnes à la diète d'augmenter leur consommation d'aliments crus, y compris certains fruits, légumes crus et jus de fruits frais. Cependant, son plan permet également d'incorporer des aliments cuits et des produits d'origine animale de haute qualité.

Rose dit que certains aliments inclus dans le plan, comme le poisson et le fromage de chèvre, peuvent ne pas être des aliments purs. Cependant, c'est correct et en fait nécessaire parce que dans le monde d'aujourd'hui, nous avons besoin de ces aliments pour nettoyer intelligemment.

Ces aliments peuvent empêcher un nettoyage rapide qui peut être à l'origine de symptômes de désintoxication inconfortables. Elle dit que l'inclusion d'aliments cuits dans le régime ralentit le nettoyage au degré parfait pour permettre une élimination maximale des déchets sans réabsorption des toxines.

Aliments recommandés

Légumes crus, jus frais, légumes cuits à faible teneur en amidon, stévia, baies, pommes granny smith, pamplemousse, avocat, fromage de chèvre cru, œufs biologiques, chocolat noir, millet, quinoa, sarrasin, moutarde de Dijon, légumes de la mer, sauce soja crue, herbe thé.

Exemple de plan de régime

Petit déjeuner

Jus de légumes
Tisane à la stévia

Collation du matin

baies fraîches

Le déjeuner

Grande salade de légumes crus à l'avocat

Goûter de l'après-midi

Légumes crus avec salsa

Dîner

Saumon grillé
Légumes à la vapeur

Collation du soir

2 oz de chocolat noir

Recommandations d'exercice

Les personnes à la diète sont encouragées à faire de l'exercice chaque matin au réveil. Le yoga, la danse et le rebond sont recommandés.

Coûts et dépenses

Detox for Women se vend à 25,99 $.

Avantages

  • Encourage la consommation de fruits et légumes frais.
  • Peut aider à l'élimination de Candida.
  • L'auteur est très encourageant et solidaire.
  • Comprend 30 jours de plans de repas avec des recettes.
  • Offre des conseils pour faire face aux facteurs émotionnels qui peuvent influencer les comportements alimentaires.
  • Permet certaines friandises, y compris le vin et le chocolat.
  • Les personnes à la diète ont le choix entre une option stricte ou plus flexible.
  • Comprend les aliments cuits et les produits d'origine animale, ce qui réduit la probabilité de carences nutritionnelles courantes dans les autres aliments crus et les régimes de désintoxication.

Les inconvénients

  • Programme assez strict qui élimine une grande variété d'aliments courants.
  • Il peut être difficile pour certaines personnes à la diète de comprendre et d'incorporer les directives relatives aux combinaisons alimentaires.
  • Certaines personnes à la diète peuvent ne pas s'adapter facilement au fait de n'avoir que du jus de légumes pour le petit déjeuner.
  • Il faudra plus de temps pour la préparation des aliments.
  • Pas spécifiquement destiné à la perte de poids.

Des résultats sans être trop extrêmes

Detox for Women permet aux personnes à la diète de profiter des avantages d'une alimentation crue et d'un régime de désintoxication sans avoir à entreprendre une approche extrême.

Bien qu'il soit encore assez strict et ne plaira pas à tout le monde, il produira probablement des améliorations en matière de santé, de vitalité et de perte de poids pour ceux qui adhèrent au programme.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citations:
  • Geiger, A. M., Foxman, B. (1996). Facteurs de risque de candidose vulvo-vaginale: une étude cas-témoins chez les étudiants universitaires. Epidemiology, 7 (2), 182-187. lien
  • Sobel, J. D. (2007). Candidose vulvo-vaginale. The Lancet, 369 (9577), 1961-1971. lien

Dernière révision: 10 janvier 2017

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