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Régime diabétique

Régime diabétique

Régime diabétique

Diabète sucré est une condition où le corps est incapable de traiter le glucose (une forme de sucre).

La forme la plus répandue de diabète est le diabète de type II qui survient principalement chez les adultes, mais en raison de l'obésité infantile, le diabète de type 2 se développe chez les enfants.

Vous êtes à risque de cette forme de diabète si vous avez une prédisposition générique (c'est-à-dire si vous avez des antécédents familiaux), si vous êtes en surpoids et / ou si vous avez plus de 40 ans.

Dans le diabète de type II, le pancréas crée toujours de l'insuline, mais pas assez, - ou l'insuline ne fonctionne pas correctement (résistance à l'insuline).

Cette forme de diabète peut être gérée (dans une certaine mesure) avec la bonne alimentation et l'exercice, mais aussi avec des pilules contre le diabète, de l'insuline et un glucomètre Dexcom.

Certains ont même inversé leur diabète de type 2 avec un régime alimentaire, mais cela dépend généralement de la gravité de la maladie, que cela soit possible ou non.

Plan de régime pour le diabétique

Un régime alimentaire sain pour une personne diabétique est un régime traditionnel faible en gras. Ce régime aurait une ration de 25 à 30% de graisses, 50 à 55% de glucides et 20% de protéines.

Il élimine également les glucides simples en échange de ceux qui sont complexes et digèrent lentement.

Le diabète inversé aujourd'hui est un régime alimentaire qui a aidé de nombreuses personnes à inverser leur diabète. Cliquez ici pour en savoir plus.

Vous trouverez ci-dessous un exemple du type de régime alimentaire recommandé par la plupart des autorités gouvernementales.

EXEMPLE DE PLAN DE REPAS

Petit déjeuner

1/2 pamplemousse, 1 bol moyen de flocons d'avoine garnis de lait extra faible en gras. 1 cuillère à café de miel et 1 cuillère à café de graines de lin.

Casse-croûte

1 kiwi

Le déjeuner

40g (non cuit) de riz Basmati - cuisez et servez avec 4oz de lanières de poulet cuites. 1 petite orange, concombre haché, et 2 c. À thé de pignons de pin, avec vinaigrette française sans huile.

Collation en milieu d'après-midi

2 pains croquants de seigle foncé tartinés d'extrait de levure.

Dîner

4 oz de filet de saumon garni de 1 1/2 c. À thé d'huile d'olive mélangé à 1 gousse d'ail, grillé et servi avec 6ox de pommes de terre en purée avec assaisonnement. Servir avec des petits pois et des épinards.
1 verre moyen de vin blanc ou rouge sec ou de jus de fruits.

Livraison de plans de repas pour diabétiques

Diet-to-go propose des plats préparés pour diabétiques - livrés à votre domicile. Leur plan de repas de 1200 calories satisfait aux directives de l'American Diabetes Association.

Pour en savoir plus sur le régime Diabétique, cliquez ici.

Lignes directrices sur le diabète

  • Buvez beaucoup d'eau (pour favoriser la fonction rénale).
  • Visez une perte de poids lente mais durable.
  • Mangez peu et souvent - cela aide à maintenir la glycémie uniforme.
  • Ne mangez pas moins de 25% de graisses, car les graisses essentielles aideront à ralentir l'absorption du repas.
  • Essayez de manger beaucoup de fruits frais, de salades et de légumes.

Autres régimes diététiques axés sur le diabète

Mayo Clinic Diabetes DietDes professionnels de la santé de la célèbre clinique Mayo
40 jours pour mieux vivre: le diabèteProgramme d'inversion du diabète basé sur la foi.
Il existe un remède contre le diabèteGabriel Cousens, MD, affirme que le diabète est une maladie curable qui peut être inversée par des changements alimentaires et de style de vie.
NutriSystem D - DiabétiqueService de livraison de repas spécialisé dans les repas approuvés pour les diabétiques.
Diabetes Dtour DietIl s'agit d'un programme de six semaines visant spécifiquement à répondre aux besoins des diabétiques de type 2, mais également à toute personne aux prises avec des fringales, un excès de poids et une fatigue chronique, qui peuvent également être des signes d'un risque accru de développer un diabète.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Références:
  • Barnard, N. D., Cohen, J., Jenkins, D. J., Turner-McGrievy, G., Gloede, L., Green, A., Ferdowsian, H. (2009). Un régime végétalien faible en gras et un régime conventionnel pour le diabète dans le traitement du diabète de type 2: un essai clinique randomisé et contrôlé de 74 semaines. Le journal américain de nutrition clinique, ajcn-26736H. lien
  • Turner-McGrievy, G. M., Barnard, N. J., Gloede, L., Green, A. A. (2008). Changements dans l'apport en nutriments et la qualité alimentaire chez les participants atteints de diabète de type 2 après un régime végétalien faible en gras ou un régime conventionnel pour le diabète pendant 22 semaines. Journal de l'American Dietetic Association, 108 (10), 1636-1645. lien
  • Barnard, ND, Gloede, L., Cohen, J., Jenkins, DJ, Turner-McGrievy, G., Green, AA, Ferdowsian, H.Un régime végétalien faible en gras provoque de plus grands changements de macronutriments, mais est comparable en termes d'adhérence et l'acceptabilité, par rapport à un régime de diabète plus conventionnel chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Journal de l'American Dietetic Association, 109 (2), 263-272. lien

Dernière révision: 16 janvier 2018

Voir la vidéo: Comprendre le diabète gestationnel - Vidéo 4 Lalimentation (Septembre 2020).