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Diet Joke

Diet Joke

Contexte

The Diet Joke: Un guide de reprogrammation pour les consommateurs perpétuels est écrit par Lisa Pedace, comédienne et comique. Pedace souligne qu'elle n'est pas une célébrité ou un médecin et n'a aucune qualification autre que la gestion réussie de son poids pendant de nombreuses années.

Ce livre est une exploration humoristique de l'industrie de l'alimentation ainsi qu'un guide de bon sens pour perdre du poids. Pedace dit que les régimes sont une plaisanterie car ils nous ont transformés en une culture obsédée par la perte de poids, tout en vivant dans une société où nous sommes constamment encouragés à «consommer tout ce qui est en vue».

Les bases de la plaisanterie diététique

Le concept fondamental du livre est que si vous voulez réussir à perdre du poids, vous devez changer votre style de vie. Pedace avertit les personnes à la diète d'éviter de se laisser entraîner dans l'idée de «Weightland Fantasyland» où les personnes à la diète sont promises des résultats faciles, permanents et garantis avec un minimum d'effort.

Avec un élément d'humour, elle montre aux lecteurs comment savoir s'ils ont développé un «trouble SUCKER» pour lequel son remède est un traitement de choc, le choc étant la prise de conscience que vous ne pourrez jamais perdre du poids de façon permanente à moins de changer la façon dont vous mangez de façon permanente .

The Diet Joke recommande de revenir aux bases de manger moins et de faire plus d'exercice. Pour aider les personnes à la diète à atteindre cet objectif, Pedace comprend de nombreuses «activités de reprogrammation» qui vous aideront à remettre en question vos croyances au sujet des régimes et à apprendre à incorporer des habitudes saines à votre style de vie.

Le livre comprend trois sections principales qui contiennent chacune trois chapitres.

  • La partie 1 s'intitule «À propos de nous» et explore la façon dont nous sommes influencés par la publicité et traite également des statistiques de l'obésité.
  • La partie 2 est intitulée «À propos des aliments» et contient des informations de base sur les calories, la nutrition et la pyramide alimentaire.
  • La partie 3 est appelée «Au-delà de la nourriture» et couvre l'exercice, les émotions, l'image corporelle et les facteurs impliqués dans le maintien d'un mode de vie sain.

Tout au long de la plaisanterie diététique, Pedace entremêle l'humour avec des informations pratiques et des conseils pratiques. Ses recommandations diététiques générales sont de surveiller l'apport calorique et la taille des portions tout en suivant les directives de l'USDA sur la pyramide alimentaire.

Aliments recommandés

Grains entiers, légumes, fruits, produits laitiers, viande, poisson, volaille, œufs, haricots, noix, graines, tofu, graisses saines.

Exemple de plan de régime

Le Diet Joke ne comprend pas de plan de repas, mais le menu suivant est conforme aux recommandations générales de l'USDA.

Petit déjeuner

1 banane moyenne
1 tasse de céréales
1 tasse de lait écrémé
1 tasse de café

Le déjeuner

Sandwich à la salade de thon avec mayonnaise faible en gras
1 tasse de raisins

Goûter de l'après-midi

Houmous aux crudités

Dîner

Poitrine de poulet grillée
Brocoli cuit à la vapeur
Salade composée
1 tasse de pâtes

Collation en soirée

1 tranche de tarte aux pommes

Recommandations d'exercice

The Diet Joke conseille aux lecteurs de faire de l'exercice conformément aux recommandations du CDC, ce qui implique entre 30 et 45 minutes d'activité aérobie d'intensité modérée cinq fois par semaine.

Coûts et dépenses

Le Diet Joke se vend à 14,95 $.

Avantages

  • L'accent est mis sur des changements de style de vie permanents.
  • Fournit aux personnes à la diète des outils pratiques.
  • Humoristique et facile à lire.
  • Augmente la sensibilisation aux calories dans les fast-foods.
  • Éduque les personnes à la diète sur le contrôle des portions.
  • Encourage l'exercice.

Les inconvénients

  • Ne fournit pas de plan de repas ou de recettes.
  • Nécessite le comptage des calories ou la surveillance des portions.
  • Ne contient pas d'informations particulièrement nouvelles.

Conclusions

Alors que The Diet Joke jette un regard humoristique sur les régimes, il est également rempli de conseils de bon sens et d'informations pratiques. Il parvient à aborder les problèmes liés à un régime amaigrissant et à la perte de poids de manière divertissante tout en transmettant les facteurs importants impliqués dans une gestion du poids réussie.

La principale force de The Diet Joke réside dans les activités de reprogrammation qui contribuent à accroître la sensibilisation et à renforcer les concepts véhiculés dans chaque chapitre afin qu'ils puissent entraîner des changements de style de vie positifs.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Dernière révision: 10 janvier 2017

Voir la vidéo: Perfect diet JOKE (Novembre 2020).