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Régime diurétique

Régime diurétique

Un régime diurétique n'a rien à voir avec la diminution de la graisse corporelle, mais peut aider le corps à libérer l'excès de liquide.

Il y a certaines herbes et aliments qui sont diurétiques naturels. L'inclusion de ces aliments dans votre alimentation peut aider à réduire la rétention d'eau.

Ces aliments peuvent être incorporés à l'alimentation pour produire un effet diurétique global, tout en éliminant les aliments qui provoquent la rétention d'eau.

Plans de régime diurétique

Un régime diurétique peut aider à atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel - tels que les ballonnements et les maux de tête.

Ceux qui ont des problèmes rénaux devraient également regarder la faible teneur en protéinesrégime rénal car il aborde également la santé rénale.

  • Essayez de manger de petites quantités de glucides féculents (comme du pain, du riz, etc.).
  • Évitez le sel et les produits alimentaires salés.
  • Buvez beaucoup d'eau et de tisanes.
  • Voir les herbes ci-dessus.
  • Évitez les aliments sucrés.
  • Manger des fruits et légumes.

Aliments et médicaments diurétiques (pilules d'eau)

Aliments diurétiques

Les aliments et herbes suivants ont des propriétés diurétiques:

  • Graine de céleri (et plante)
  • Persil
  • Pissenlit
  • Baies de genièvre
  • Asperges
  • Artichaut
  • Melon
  • Cresson

D'autres aliments (courants dans le régime occidental) ont également un effet diurétique:

  • café
  • thé
  • Coke (soude caféinée)
  • Boissons énergisantes
  • Excès de protéines d'origine animale

De nouvelles recherches ont noté que le café et le thé ne se déshydratent qu'au point d'avoir un «effet uniforme». Par exemple: Si vous buvez un café de 16 onces, la caféine entraînera l'élimination de la même quantité d'eau du corps, ne produisant ainsi pas d'effet déshydratant.

Cependant, ne boire que des boissons contenant de la caféine entraînerait éventuellement une déshydratation, car le corps perd de l'eau par le biais d'activités métaboliques normales.
Des médicaments diurétiques sont parfois prescrits aux personnes qui souffrent de troubles rénaux ou hépatiques, de maladies cardiaques ou d'hypertension. Notez que c'est sur ordonnance seulement.

Prescriptions diurétiques

  • Pilules de caféine - Celles-ci contiennent souvent du potassium et d'autres minéraux pour éviter leur perte.
  • Pamabrom
  • Mannitol
  • Torsemide
  • Furosémide

Pilules d'eau en vente libre

Nom

Ingrédient actif

DiurexPamabrom (dosage sans ordonnance)
Sortie d'eauMélange d'herbes
XpelCaféine et herbes

REMARQUE: Les compléments diurétiques ne doivent pas être pris plus de quelques jours. Les minéraux et nutriments importants peuvent également être évacués avec les fluides. Une meilleure réponse est de maintenir une bonne alimentation et beaucoup d'exercice.

Exemple de plan de repas

Petit déjeuner
Yaourt nature faible en gras aux fruits frais
Le déjeuner
soupe d'aspèrges
Tranche de pain de grains entiers
Orange
Dîner
Portion de poulet au four (avec ail et jus de citron)
Brocoli et carotte à la vapeur
Petite banane et tranche de melon

Les régimes éliminant l'eau sont-ils sûrs?

Suivre un régime diurétique pour soulager les symptômes du SPM comme l'enflure et les ballonnements est généralement sans danger s'il n'est utilisé que quelques jours par mois.

Cependant, ceux qui souffrent de troubles rénaux, de problèmes hépatiques et de troubles de la rétention d'eau doivent consulter leur médecin avant de commencer un régime diurétique ou avant de prendre un médicament en vente libre pour être sûr que les herbes ou les ingrédients n'interagissent pas négativement avec leurs autres médicaments.

Voir également: Régimes pauvres en protéines

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Références:
  • Murphy, M. B., Kohner, E., Lewis, P. J., Schumer, B., Dollery, C. T. (1982). Intolérance au glucose chez les patients hypertendus traités avec des diurétiques; un suivi de quatorze ans. The Lancet, 320 (8311), 1293-1295. lien
  • Wilhelmsen, L., Berglund, G., Elmfeldt, D., Fitzsimons, T., Holzgreve, H., Hosie, J.,… Wedel, H. (1987). Bêtabloquants versus diurétiques chez les hommes hypertendus: principaux résultats de l'étude HAPPHY. Journal de l'hypertension, 5 (5), 561-572. lien
  • Lipschitz, W. L., HADIDIAN, Z., KERPCSAR, A. (1943). Essai biologique des diurétiques. Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, 79 (2), 97-110. lien

Dernière révision: 31 mars 2017

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