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Dr Siegals Cookie Diet

Dr Siegals Cookie Diet

Manger des cookies toute la journée et perdre du poids? Cela semble fou, mais apparemment, le régime aux biscuits du Dr Siegal a aidé plus d'un demi-million de personnes à perdre du poids depuis 1975.

Le Dr Siegal a créé son régime de biscuits en se basant sur la prise de conscience que lorsque les personnes à la diète sont capables de faire face à leurs envies avec quelque chose de sain, elles sont plus susceptibles de s'en tenir au programme. Il a conclu que la faim était la principale raison pour laquelle les gens ne suivaient pas de régime.

Il a initialement créé les cookies pour les patients de son cabinet médical à Miami. Pendant des années, ils n'étaient disponibles que pour ses patients, mais maintenant ils peuvent être commandés en ligne.

Bases du régime cookie

Le Dr Siegal déclare que ses cookies sont scientifiquement conçus pour aider à contrôler l'appétit et réduire la faim. Chaque biscuit contient 90 calories et contient des ingrédients à faible indice glycémique tels que la farine de blé entier, le son et l'avoine. Cependant, la principale raison pour laquelle il dit qu'ils fonctionnent est due à un mélange secret de protéines d'acides aminés.

Il existe en fait une base scientifique à cela, car les protéines ont un effet plus important sur la réduction de l'appétit que les glucides et les graisses dans l'alimentation.

Les biscuits Dr. Siegals peuvent être utilisés avec n'importe quel autre régime. Ils sont recommandés comme alternative plus saine aux autres collations ou pour réduire la faim lorsque vous suivez un régime sous la surveillance d'un médecin.

La plupart des personnes à la diète rapportent que les cookies sont comestibles mais pas les plus savoureux. Même le site Web du Dr Seigel déclare que "nous ne les qualifierions pas de délicieux". Ils disent que de délicieux biscuits font grossir les gens et il y a certainement une logique à cela, car les personnes à la diète sont moins susceptibles de trop consommer des biscuits au goût moyen.

Les biscuits sont disponibles en 5 saveurs, y compris: chocolat, gruau et raisins secs, noix de coco, banane et myrtille.

Exemple de plan de régime

  • Le Dr Seigal conseille à ses patients de manger six biscuits par jour lorsqu'ils ont faim. Les biscuits sont les seuls aliments consommés toute la journée, puis les patients sont «récompensés» par le dîner.
  • Il recommande un dîner riche en protéines contenant jusqu'à 6 oz de poulet, de dinde, de poisson et d'autres fruits de mer avec une tasse de légumes. La viande rouge n'est pas recommandée en raison de sa haute teneur en matières grasses.
  • L'apport calorique total est en moyenne d'environ 800 calories par jour. Le Dr Seigel dit que cela donne des résultats rapides et augmente la motivation à rester sur le programme.
  • Une fois que vous avez atteint votre poids cible, vous pouvez continuer les biscuits pendant la journée, mais simplement augmenter les calories du repas du soir afin de maintenir la perte de poids.
  • Il souligne que ce régime ne doit être entrepris qu'avec l'accord d'un médecin et sous contrôle médical.

Coûts et dépenses

Les cookies sont emballés dans des boîtes contenant 42 biscuits emballés dans 7 sacs quotidiens qui dureront une semaine si le régime est suivi selon les instructions ci-dessus. Le prix est de 56 $ US plus les frais d'expédition et de manutention.

Avantages

  • Bon pour les personnes au régime qui ont soif de sucreries.
  • Réduit la faim et aide à contrôler les portions et les calories.
  • Peut produire des résultats rapides.

Les inconvénients

  • Doit être entrepris sous surveillance médicale.
  • Insuffisance nutritionnelle et manque de nutriments protecteurs provenant des aliments frais non transformés. Ne contient aucun fruit et seulement 1 tasse de légumes par jour. Impossible d'obtenir des exigences minimales pour de nombreux nutriments, y compris les fibres.
  • Les niveaux de calories sont bien inférieurs à ceux recommandés pour une perte de poids sûre et efficace.
  • Les glucides alimentaires faibles sont susceptibles de causer de la fatigue.
  • Manque de variété et peut produire de l'ennui alimentaire.
  • Pas de conseils d'exercice ou de mode de vie.
  • La perte de poids est susceptible d'être retrouvée facilement lors de la reprise d'un régime alimentaire normal.

Conclusions

S'il ne fait aucun doute qu'une telle restriction calorique sévère produira des résultats pour la plupart des personnes à la diète, l'expérience a montré qu'environ 95% des personnes à la diète retrouveront le poids perdu avec de telles méthodes extrêmes.

Une perte de poids aussi rapide est associée à de nombreux risques pour la santé et la teneur en calories est si faible qu'il est impossible de répondre aux besoins quotidiens minimaux pour la plupart des nutriments.

Voyez comment ce plan se compare à d'autres plans de cookies diététiques.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citations:
  • Batterham RL et coll. (2006). Rôle critique du peptide YY dans la satiation médiée par les protéines et la régulation du poids corporel: Centre for Diabetes and Endocrinology, Department of Medicine, University College London, WC1E 6JJ, Royaume-Uni. lien
  • Ashley, J. M., Herzog, H., Clodfelter, S., Bovee, V., Schrage, J., Pritsos, C. (2007). Adéquation des nutriments pendant les interventions de perte de poids: une étude randomisée chez des femmes comparant l'apport alimentaire dans un groupe de substituts de repas à un groupe d'aliments traditionnels. Nutr J, 6 (12.2007). lien

Dernière révision: 19 janvier 2018

Je voulais juste dire à quel point ce site est génial. Les calculatrices des besoins quotidiens en macro-nutriments et en calories que j'utilise tout le temps. Je vous remercie!

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Voir la vidéo: Dr Sarah Brewer supports Dr Siegals Cookie Diet UK (Septembre 2020).