Information

Régime Duke

Régime Duke

Le régime Duke est disponible sous forme de livre et d'un programme de briques et de mortier géré par le centre de renommée mondiale Duke Diet and Fitness à l'Université Duke.

Il est basé sur un plan de perte de poids composé de quatre composantes: nutrition, forme physique, santé comportementale et expertise médicale.

Le régime Duke consiste à perdre du poids et prendre de la santé, et suit un programme étape par étape de quatre semaines qui vous permet de

  • Choisissez parmi deux régimes alimentaires (régime Duke traditionnel ou régime faible en glucides).
  • Mangez votre choix d'aliments de six groupes alimentaires (les portions sont équilibrées pour une perte de graisse sûre et durable).
  • Choisissez parmi les menus et les recettes du jour (le programme contient 4 semaines de plans de repas et de recettes).
  • Établissez le bon plan d'exercice physique.
  • Identifier les obstacles à une perte de poids durable.

Fonctionnalités en ligne de Duke Diet

Un certain nombre de fonctionnalités sont offertes avec le programme en ligne, notamment: évaluations de la santé comportementale, une grande collection de recettes + d'outils, journal alimentaire, journal de style de vie, plan de remise en forme personnalisé et vidéothèque d'exercices.

Témoignage du régime Duke

"Au cours des cinq années que j'ai suivies le programme DFC, j'ai perdu un total de 90 livres jusqu'à présent. Je suis passé d'une taille 20 à une taille 10! De plus, j'ai une pression artérielle plus basse; c'est à un niveau très sain maintenant.

La grande chose au sujet du DFC est combien vous apprenez. Ils vous disent tout ce que vous devez savoir, de la façon dont fonctionne votre métabolisme à ce que devrait être votre poids cible au nombre de calories que vous devriez manger. Les connaissances que les DFC m'ont données - en particulier sur la nutrition - m'ont vraiment aidé à continuer à perdre du poids et à le garder.

Je ne savais rien de ce que je mettais dans mon corps avant le programme. Maintenant, je sais ce que je mange. Je demande des vinaigrettes et des sauces à part, et j'ai éliminé les aliments frits et crémeux. " - Laura P.

Frais

Le programme en ligne ou résidentiel commence à 2 685 $ par semaine.

The Duke Diet: Le programme de renommée mondiale pour une perte de poids saine et durable par Howard J. Eisenson MD et Martin Phd Binks PHD se vend 5,95 $.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Références:
  • Slentz, C. A., Duscha, B. D., Johnson, J. L., Ketchum, K., Aiken, L. B., Samsa, G. P.,… Kraus, W. E. (2004). Effets de la quantité d'exercice sur le poids corporel, la composition corporelle et les mesures de l'obésité centrale: STRRIDE - une étude contrôlée randomisée. Archives de médecine interne, 164 (1), 31-39. lien d'étude
  • Head, S., Brookhart, A. (1997). Modification du mode de vie et formation à la prévention des rechutes pendant le traitement pour perdre du poids. Thérapie comportementale, 28 (2), 307-321. lien d'étude

Dernière révision: 25 janvier 2018

Je voulais juste dire à quel point ce site est génial. Les calculatrices des besoins en macro-nutriments et en calories quotidiennes que j'utilise tout le temps. Je vous remercie!

-

Voir la vidéo: Supercurrent in the quantum Hall regime - Gleb Finkelstein Duke University (Septembre 2020).