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Eat Guilt Repent Repeat

Eat Guilt Repent Repeat

Eat, Culpabilité, Repentez, Répétez est un guide pour vous aider à découvrir les problèmes fondamentaux derrière la prise de poids et les troubles alimentaires.

Auteur, Brenda J. Bentley est une thérapeute, originaire de Floride, qui travaille maintenant en pratique privée en Angleterre.

Grâce à son parcours personnel de perte de poids et de guérison, son travail a été transformé.

Après avoir perdu plus de 104 livres, elle est devenue motivée pour aider les autres à changer leur vie en guérissant leur relation avec la nourriture.

Mangez culpabilité Repentez-vous Répéter les bases

Ce n'est pas un livre de régime au sens conventionnel car vous ne trouverez pas de recommandations alimentaires, de plans de repas ou de régimes d'exercices.

Ce programme vous fournira plutôt des outils, des stratégies et des techniques pour vous aider à maîtriser vos habitudes alimentaires pour de bon.

Ce programme peut vous convenir si:

  • Vous êtes coincé dans un cycle de régime yo-yo.
  • Vous vous sentez comme un échec lorsque vous ne pouvez pas suivre un régime.
  • Vous commencez constamment un régime «demain».
  • Vous suralimentez ou vous frottez en réponse au stress.

Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas

Bentley affirme que si la prise de poids était strictement un problème physique, les régimes seraient efficaces. Cependant, nous savons par expérience que ce n'est pas le cas. Les régimes peuvent offrir une solution rapide, mais à moins que nous ne traitions les causes réelles, le poids revient.

Elle explique que la prise de poids est généralement un symptôme de schémas émotionnels non résolus ou de comportements habituels. Le but de manger, culpabilité, repentir, répéter est de changer votre vie en vous enseignant des concepts et des principes transformationnels.

Faites la paix avec la nourriture

Après des années de régime, la plupart des gens développent une approche alimentaire déformée et désordonnée. Si vous vous êtes restreint et privé, vous êtes encouragé à réévaluer votre relation avec la nourriture.

Pour vous guérir et atteindre vos objectifs, il faudra redéfinir votre façon de penser la nourriture et vos comportements alimentaires. Plutôt que d'être quelque chose à craindre ou à contrôler, vous devez considérer la nourriture comme une source de nourriture pour soutenir votre santé.

Brenda J. Bentley discute de son livre

Ressources supplémentaires disponibles en ligne

Un classeur compagnon et des enregistrements audio peuvent être utilisés pour soutenir votre progression. Celles-ci sont disponibles moyennant des frais supplémentaires sur le site Web de l’auteur. Ces outils peuvent aider à ancrer les principes que vous apprenez dans le livre dans une expérience pratique.

Certaines des pistes MP3 comprennent:

  • Auto-hypnose du poids idéal
  • Expanseur de confiance
  • Le pardon
  • Cours intérieurs
  • Méditation d'abondance
  • Abandonner le passé
  • Mouvement et motivation

Plus d'excuses pour ne pas faire d'exercice

Le livre se concentre sur les excuses que vous faites pour vous empêcher d'exercer régulièrement.

Il est essentiel de réaliser que l'exercice peut se sentir bien, au lieu de considérer l'exercice comme une punition en cas de surpoids.

Coûts et dépenses

Manger, culpabiliser, se repentir, répéter: rompez le cycle! Aimez votre corps, votre nourriture et votre vie! se vend à 11,99 $.

Le cahier d'accompagnement + boîte à outils audio complète est également disponible pour 50 $.

Avantages

  • Aborde les raisons psychologiques pour lesquelles de nombreuses personnes ont du mal à perdre du poids.
  • Encourage l'acceptation de soi et la construction d'une estime de soi positive.
  • Peut aider à briser le cycle des régimes yo-yo.
  • Met l'accent sur la santé plutôt que sur la simple perte de poids.
  • Encourage l'exercice physique régulier.
  • Des ressources de soutien sont disponibles en ligne moyennant des frais supplémentaires.

Les inconvénients

  • N'inclut pas les plans de repas ou les recommandations diététiques.
  • La plupart des personnes au régime ont besoin d'au moins quelques conseils sur les aliments sains pour perdre du poids.
  • Ne plaira pas aux personnes à la diète à la recherche d'un plan de perte de poids général.
  • Il faudra probablement un certain temps pour que la perte de poids se produise.

Peut aider à mettre fin à une alimentation émotionnelle

Eat, Guilt Repent, Repeat se concentre sur vous aider à découvrir les blocages émotionnels et mentaux à la perte de poids à long terme. Il n'inclut pas de conseils sur ce qu'il faut manger mais se concentre sur le changement de votre façon de penser à la nourriture et à votre corps.

Ce programme peut vous aider à briser le cycle du régime yo-yo en guérissant les traumatismes émotionnels et en développant une estime de soi positive.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Dernière révision: 20 mars 2017


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