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Régime d'analyse faciale

Régime d'analyse faciale

Le régime d'analyse faciale a été créé par la célèbre nutritionniste Elizabeth Gibaud.

L'avant-propos du livre est écrit par Kate Winslet qui a perdu plus de cinquante livres qu'elle a gagnées pendant la grossesse en suivant ce programme.

Dans ce livre, Gibaud révèle les secrets de l'analyse faciale, un système basé sur les théories allemandes liées aux principes de la biochimie. En examinant le ton, la texture et la forme du visage, il est possible de diagnostiquer l'état des organes internes du corps.

De plus, les changements de couleur et l'apparence des marques, des lignes et des rides sont tous des facteurs qui peuvent signifier un déséquilibre de certains minéraux essentiels.

Bases du régime d'analyse faciale

La première section du livre explique les principes de l'alimentation et décrit le rôle de douze minéraux importants pour le corps.

Dans la section suivante, vous utiliserez une méthode d'auto-évaluation pour déterminer votre type de visage unique. Une fois que vous connaissez votre «type», vous recevez une liste des aliments à manger et des aliments à éviter. Gibaud affirme que connaître les aliments que vous devez éviter vous aidera à augmenter votre niveau d'énergie et à permettre une perte de poids plus efficace.

Certains signes faciaux sont décrits et leurs implications sur votre santé sont expliquées. Par exemple, si vous avez des pores ouverts, cela pourrait signifier que vous avez trop d'acide dans votre système. Les joues rouges ou gonflées peuvent être le signe d'une intolérance aux produits laitiers.

Le régime d'analyse faciale commence par une cure de désintoxication de deux jours spécifique à votre type de visage. Ceci est suivi d'un régime de base de deux semaines qui est le même pour tous les types.

Les personnes à la diète doivent éviter les glucides raffinés tout en sélectionnant toujours les versions à grains entiers du pain, des pâtes et du riz.

Il est conseillé à toutes les personnes à la diète d'éviter la caféine pendant le régime car elle provoque une rétention d'eau, des maux de tête, de l'insomnie et de l'anxiété. L'alcool doit également être évité car il provoque une déshydratation.

Aliments recommandés

Pain de blé entier, pâtes de grains entiers, riz brun, pommes de terre, avoine, beurre non salé, salade, légumes cuits à la vapeur, fruits frais.

Exemple de plan de régime

Petit déjeuner

Galettes d'avoine avec concombre ou tomate et beurre non salé

Le déjeuner

Pomme de terre au four avec beurre non salé
Grande salade

Dîner

Poitrine de poulet grillée
Légumes à la vapeur

Recommandations d'exercice

Le régime d'analyse faciale n'implique pas d'exercice, cependant, apparemment, Kate Winslet a marché tous les jours en suivant ce plan de perte de poids.

Coûts et dépenses

Le régime d'analyse faciale se vend à 23,95 $.

Avantages

  • Le régime est personnalisé selon les indications individuelles.
  • Encourage la consommation de grains entiers, de fruits et légumes frais.
  • La plupart des personnes à la diète devraient perdre du poids sur ce plan.

Les inconvénients

  • Les plans de repas sont très faibles en calories; surtout pendant le régime de désintoxication de deux jours.
  • Le régime alimentaire est ennuyeux et les repas sont très fades.
  • De nombreux aliments doivent être éliminés pour tous les types, y compris le chocolat, les produits laitiers et la viande.
  • Certains des aliments recommandés peuvent être difficiles à trouver.
  • Les affirmations du livre ne sont pas étayées par la recherche scientifique.
  • Des suppléments sont requis si les produits biologiques ne sont pas disponibles.
  • Les personnes à la diète peuvent ressentir des symptômes inconfortables tels que des maux de tête et de la fatigue lors de l'élimination de la caféine.
  • N'inclut pas les options végétariennes.
  • N'encourage pas l'exercice.

Conclusions

Bien que le régime d'analyse faciale soit commercialisé comme un plan personnalisé, cela est en fait assez trompeur. Le régime alimentaire de votre type de visage spécifique n'est suivi que pendant les deux premiers jours du programme et après cela, tous les types adhèrent au même régime.

Les personnes à la diète sont susceptibles de perdre du poids avec le régime d'analyse faciale, mais cela est dû à la réduction des calories et à l'élimination du sel, du sucre, des produits laitiers et des aliments transformés, plutôt que des effets spéciaux d'inclure ou d'éviter les aliments en fonction des types de visage.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Références:
  • Boelsma, E., Hendriks, H. F., Roza, L. (2001). Soin nutritionnel de la peau: effets sur la santé des micronutriments et des acides gras. Le journal américain de nutrition clinique, 73 (5), 853-864. abstrait

Dernière révision: 10 janvier 2017

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