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Perte de graisse pour toujours

Perte de graisse pour toujours


Forever Fat Loss est un guide de perte de poids écrit par Ari Whitten, entraîneur de fitness professionnel, expert en nutrition et chercheur indépendant en santé.

Whitten souligne le fait que les régimes échouent 95% du temps car ils agissent contre la sagesse naturelle du corps.

La plupart des programmes de régime et de conditionnement physique exigent que les personnes à la diète endurent la privation et l'inconfort, et ne produisent alors que des résultats temporaires.

Bases de la perte de graisse pour toujours

Dit Ari Whitten,

Forever Fat Loss va vous montrer que la seule approche intelligente de la perte de graisse est de travailler avec votre biologie plutôt que contre.

Les régimes ne fonctionnent pas pour la perte de graisse à long terme

Ari Whitten explique que les méthodes que la plupart des gens utilisent pour perdre du poids sont pour la plupart inefficaces et souvent contre-productives.

Certaines de ces techniques peuvent entraîner une perte de poids à court terme. Cependant, finalement le métabolisme est affecté négativement, ce qui amène les gens à prendre encore plus de poids à long terme.

Son objectif est d'aider les personnes à la diète à atteindre une perte de poids sans effort et permanente.

Mangez ce dont vous rêvez et perdez du poids

La majorité des régimes exigent que les personnes à la diète limitent leur consommation de graisses, de glucides ou de calories. Mais Ari Whitten affirme que vous pouvez satisfaire vos envies d'aliments sucrés, salés et gras tout en atteignant vos objectifs.

Vous pouvez y parvenir en utilisant des aliments naturels entiers pour satisfaire vos envies. Vous n’avez pas besoin de compter les calories.

Le plus important est de ne pas céder à la consommation d’aliments transformés. Leur clé est de briser votre dépendance à ces aliments. Ensuite, vous pouvez passer à un régime alimentaire plus en harmonie avec vos besoins biologiques en carburant.

Éliminer les déclencheurs cachés

La recherche scientifique a identifié un large éventail de facteurs - autres que ce que vous mangez - qui peuvent avoir une influence négative sur vos efforts de perte de poids. Par exemple:

  • Chaque heure que vous passez à regarder la télévision peut réduire l'espérance de vie de 22 minutes.
  • Une mauvaise qualité et un sommeil insuffisant peuvent augmenter votre point de consigne de graisse corporelle, ce qui rend votre corps plus efficace pour stocker les graisses.

S'attaquer à ces facteurs peut entraîner une perte de graisse sans restriction calorique forcée ou souffrir de faim. Ils peuvent même expliquer pourquoi vous avez du mal à perdre du poids, surtout si vous suivez un régime strict depuis des années.

Aliments entiers recommandés

Forever Fat Loss conseille aux personnes à la diète de choisir les aliments suivants
Oeufs fermiers, dinde fermière, poulet fermier, agneau, bœuf nourri à l'herbe, saumon sauvage d'Alaska, crevettes sauvages, fromage feta biologique, yaourt biologique, protéine de lactosérum, crème de noix de coco, épinards, bok choy, brocoli, champignons portobello, concombre , tomate, poivrons, oignons, carottes, pomme de terre, avocat, baies, huile d'olive extra vierge, cannelle, cacao cru.

Plan de repas possible

Petit déjeuner

3-4 oz de saucisse de dinde
3 œufs fermiers
½ tasse d'oignons en dés
½ tasse de poivrons verts
2 tranches de fromage cheddar cru
Accompagnement de salade de fruits

Le déjeuner

Salade de flétan, tomate et basilic

Goûter de l'après-midi

Chocolat cerise
(2 boules de poudre de protéine de vanille
½ tasse de cerises surgelées
2-3 cuillères à soupe de cacao cru
1 cuillère à soupe d'huile de coco)

Dîner

Tendres de poulet au romarin
Purée de patate douce

Évitez de vous asseoir

Les personnes à la diète sont encouragées à debout autant que possible - minimiser la position assise - pendant la journée. Vous devriez également faire une forme d'exercice, en commençant par la marche.

Une fois que vous avez établi cette base, vous pouvez envisager d'ajouter des entraînements quotidiens. Entraînement à l'intervalle de haute intensité est particulièrement recommandé car il est mieux soutenu par la recherche scientifique pour réduire les niveaux de graisse corporelle.

Coûts et dépenses

Perte de graisse pour toujours: Échappez aux pièges à faible teneur en calories et en glucides et réalisez une perte de graisse sans effort et permanente en travaillant avec votre biologie plutôt que contre elle se vend à 12,99 $.

Avantages

  • Ne nécessite pas de comptage des calories ni de restriction en glucides.
  • Très simple à comprendre et à mettre en œuvre.
  • Forever Fat Loss encourage la consommation d'aliments biologiques entiers non transformés.
  • Peut aider à réparer les dommages métaboliques liés aux régimes chroniques.
  • Il est conseillé aux personnes à la diète de manger en fonction des niveaux de faim et de ne pas restreindre de force leur apport alimentaire.
  • Comprend des suggestions de repas et des recettes.

Les inconvénients

  • Les fruits de mer sauvages et les produits animaux biologiques peuvent ne pas être facilement accessibles à certains endroits.
  • Les personnes à la diète peuvent ressentir de la fatigue lorsqu'elles tentent de se lever pendant la majeure partie de la journée.
  • Forever Fat Loss ne propose pas d'options pour les régimes végétariens et prend une position négative sur les régimes végétariens en général.
  • Nécessaire pour préparer et prendre tous les repas à la maison pour suivre le programme comme indiqué.

Alternative saine aux régimes à la mode

Forever Fat Loss présente des méthodes scientifiquement prouvées pour améliorer la santé et libérer l'excès de poids. Il offre une alternative aux régimes à la mode et à la restriction calorique qui fonctionne en harmonie avec votre instinct naturel.

Cette approche est plus susceptible de produire des résultats durables car elle protège votre métabolisme et élimine les effets négatifs des régimes chroniques.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Dernière révision: 11 janvier 2018

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