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Le régime de la méthode Gabriel

Le régime de la méthode Gabriel

Jon Gabriel a lutté contre l'obésité pendant de nombreuses années et bien qu'il ait essayé de nombreuses méthodes différentes de perte de poids, il n'était toujours pas en mesure de perdre du poids.

Gabriel a suivi une grande variété d'approches diététiques, y compris Atkins et les régimes faibles en gras. Il a consulté des naturopathes, des acupuncteurs et des entraîneurs personnels, mais aucun de ces systèmes ne fonctionnait pour lui.

Enfin, il a réussi à réussir lorsqu'il a appris les raisons profondes sous-jacentes pour lesquelles il avait du mal à perdre du poids. Gabriel a perdu 225 livres en abandonnant définitivement un régime et en abordant les domaines de sa vie qui étaient une source de stress mental et émotionnel.

Grâce à ses études de biochimie, Jon Gabriel a appris que le corps a une logique interne qui détermine combien vous peserez à un moment donné. Il dit que le secret n'est pas de lutter contre cette logique mais de travailler avec elle.

Lorsque votre corps veut être plus mince, la perte de poids devient facile. Vous aurez envie d'aliments plus sains, mangerez moins et votre métabolisme s'accélérera. Gabriel dit qu'en utilisant sa méthode, vous pouvez apprendre à vous transformer en une personne naturellement mince qui peut manger ce qu'elle veut tout en restant en forme et en bonne santé.

Les bases du régime Gabriel

L’un des principes majeurs du plan de Gabriel est que vous devez arrêter de suivre un régime accéléré et commencer à manger ce que vous voulez quand vous le voulez. Gabriel explique que le corps interprète un régime comme une famine afin de se protéger, il ralentit le métabolisme.

Il dit également aux personnes à la diète que le corps perçoit le stress chronique de toute sorte de la même manière qu'un régime ou la famine comme quelque chose qui menace sa survie.

Gabriel introduit au régime un concept selon lequel la famine mentale ou émotionnelle peut potentiellement entraver la perte de poids en envoyant un message similaire au corps. En tant que tel, il encourage les personnes à la diète à trouver leur véritable objectif dans la vie en écoutant leur cœur et en poursuivant les activités qui procurent un sentiment d'épanouissement.

Une partie importante du programme est l'utilisation de techniques de visualisation et l'apprentissage pour gérer efficacement le stress. Les personnes à la diète disposent d'outils pratiques qui aideront à éliminer les blocages émotionnels et à entretenir une attitude positive afin de surmonter correctement les obstacles à une perte de poids réussie.

Bien qu'il n'y ait pas de régime alimentaire strict, Gabriel souligne qu'il est important de fournir à votre corps les nutriments dont il a besoin. Il dit que la plupart des personnes en surpoids sont en fait sous-alimentées car les aliments qu'elles consomment ne sont pas riches en vitamines et minéraux.

Gabriel est un ardent défenseur des aliments crus et il déclare qu'ils contiennent une énergie vitale qui est un aspect important de l'alimentation du corps. Il conseille aux personnes au régime d'inclure des aliments crus, des protéines et des oméga 3 dans chaque repas, car ces facteurs aident à stabiliser la glycémie et à optimiser l'équilibre nutritionnel.

Aliments recommandés

Graines de lin moulues et huile de lin, saumon, sardines, maquereau, bœuf et produits laitiers nourris à l'herbe biologique, œufs enrichis en oméga 3, poulet fermier biologique, protéines de lactosérum, noix et graines crues, salades, fruits.

Exemple de plan de régime

Petit déjeuner

Œufs oméga 3
Tomate fraîche et épinards

Collation du matin

Pêche fraîche

Le déjeuner

Lasagne avec salade verte

Goûter de l'après-midi

Pomme et amandes crues

Dîner

Saumon grillé
Grande salade mixte

Collation du soir

Papaye fraîche

Recommandations d'exercice

L'exercice est recommandé non seulement parce qu'il brûle des calories, mais aussi parce que s'il est fait correctement, il donne envie à votre corps d'être mince.

Gabriel encourage les personnes à la diète à effectuer un entraînement par intervalles où les périodes de sprint alternent avec la marche. Il dit que cela imite ce qui se passerait dans la nature si un animal sauvage nous poursuivait et cela donne envie à notre corps d'être mince parce que cela augmenterait nos chances de survie dans ces circonstances.

Coûts et dépenses

La méthode Gabriel se vend à 15 $.

Sinon, si vous achetez le livre sur le site Web de Gabriel, vous recevez une copie papier du livre par la poste, plus 11 heures de téléchargements numériques, y compris un CD de visualisation pour 39,95 $.

Avantages

  • Peut aider à briser le cycle des régimes yo-yo.
  • Concentré sur les résultats à long terme plutôt que sur une solution rapide.
  • Encourage la consommation de fruits et légumes frais.
  • Aborde fortement les problèmes psychologiques pouvant affecter la gestion du poids.
  • Encourage l'exercice.
  • Des recettes gratuites sont disponibles sur le site Web de l’auteur.

Les inconvénients

  • N'attirera pas les personnes à la diète qui préfèrent un régime alimentaire plus structuré.
  • Les résultats peuvent être très lents.

Conclusions

La méthode Gabriel est une approche bien équilibrée de la perte de poids qui aborde les questions fondamentales de savoir pourquoi de nombreuses personnes à la diète ont du mal à perdre du poids.

Il plaira aux personnes à la diète qui ont essayé de nombreuses approches de perte de poids différentes sans obtenir de résultats à long terme, en particulier lorsque des facteurs psychologiques sont soupçonnés d'être un facteur important.

Obtenez le livre gratuitement maintenant.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citations:
  • Kivimäki, M., Head, J., Ferrie, J. E., Shipley, M. J., Brunner, E., Vahtera, J., Marmot, M. G. (2006). Stress au travail, gain de poids et perte de poids: preuves des effets bidirectionnels de la fatigue au travail sur l'indice de masse corporelle dans l'étude Whitehall II. Journal international de l'obésité, 30 (6), 982-987. lien
  • Owen, O. E., Felig, P., Morgan, A. P., Wahren, J., Cahill Jr, G. F. (1969). Métabolisme hépatique et rénal pendant une famine prolongée. Journal of Clinical Investigation, 48 (3), 574. lien

Dernière révision: 4 mars 2018

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