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Bonheur et régime santé

Bonheur et régime santé

Contexte

Le bonheur et la santé est un guide pratique qui identifie et explique les avantages physiques des émotions positives. Il est écrit par Rick Foster et Greg Hicks, auteurs de ‘How We Choose To Be Happy’.

Dans Happiness and Health, ils offrent un aperçu de la science des émotions positives et décrivent comment nous pouvons adopter un ensemble de comportements qui améliorent notre fonction cérébrale, renforcent notre immunité et améliorent la vitalité.

Notions de base sur le bonheur et la santé

Les auteurs soulignent le fait que la plupart d'entre nous tentent de contrôler notre santé en se concentrant sur les régimes pauvres en graisses, les régimes d'exercices et les visites chez le médecin. Ils disent que bien que ces choses soient importantes, nous n'accédons pas pleinement au pouvoir de nos pensées, émotions et comportements pour influencer notre santé.

La recherche scientifique montre que ces facteurs psychologiques sont directement liés à une bonne santé et à un système immunitaire fort. Happiness and Heath déclare qu'il est important pour nous de reconnaître que ces éléments ne se produisent pas en raison du bien-être mais sont plutôt la base de ce que les auteurs appellent un état de «santé brillante».

Selon les auteurs, «Brilliant Health est un concept que nous avons conçu pour exprimer ce que cela signifie lorsque vous ressentez un profond sentiment de vitalité. Brilliant Health, c'est aussi l'intellect et l'utilisation de vos compétences cognitives pour développer la santé et prendre les décisions et les choix qui changent notre biochimie. Ces personnes qui sont dans un état de santé brillant utilisent leur cerveau supérieur pour réguler la biochimie ».

Le bonheur et la santé n'incluent pas de régime alimentaire, mais en suivant les principes énoncés, les lecteurs peuvent devenir inspirés et motivés pour faire des choix plus sains. Les lecteurs sont initiés à ce que l'on appelle le «modèle de santé», qui implique de suivre huit comportements spécifiques qui peuvent être intégrés dans la vie quotidienne pour améliorer la santé et prévenir les maladies.

  1. Responsabilité
    Vous tenir responsable de vos progrès par rapport à votre santé personnelle.
  2. Identification
    Chercher et suivre vos passions dans la vie.
  3. Centralité
    Consacrer du temps à la poursuite de vos passions.
  4. Refonte
    Visualisez les expériences passées traumatisantes sous un angle différent qui inclut le sens et la reconnaissance de nouvelles opportunités.
  5. Les options
    Créer des options dans votre vie au lieu de perdre espoir.
  6. Appréciation
    Pratiquer la gratitude pour toutes les choses positives de votre vie.
  7. Donnant
    Donnez aux autres et acceptez les cadeaux que les autres souhaitent vous offrir.
  8. Vérité
    Soyez toujours honnête envers vous-même et envers les autres.

Aliments recommandés

Le bonheur et la santé n'incluent pas de recommandations alimentaires.

Exemple de plan de régime de bonheur et de santé

Le bonheur et la santé ne comprennent pas un exemple de plan de repas.

Recommandations d'exercice

Le livre n'inclut aucune recommandation d'exercice spécifique, mais en suivant les principes énoncés, vous pouvez devenir motivé pour commencer à faire de l'exercice afin d'améliorer votre santé et votre bonheur.

Coûts et dépenses

Happiness Health: 9 choix qui débloquent la connexion puissante entre les deux choses que nous voulons le plus se vend à 14,95 $.

Avantages

  • Conviendra aux lecteurs intéressés par le bonheur et la santé.
  • Encourage le lecteur à assumer la responsabilité de ses émotions et de ses comportements.
  • Écrit par des auteurs réputés.
  • Les concepts sont basés sur la recherche scientifique.
  • Contient des histoires inspirantes liées au bonheur et à la santé.

Les inconvénients

  • N'est pas spécifiquement un plan de perte de poids.
  • N'inclut pas les directives de régime ou d'exercice.

Conclusions

Le bonheur et la santé tentent de dévoiler les mystères de la connexion esprit-corps en fournissant aux lecteurs un ensemble clair de principes à suivre dont il a été scientifiquement démontré qu'ils étaient associés à une plus grande joie et vitalité.

Bien que le bonheur et la santé n'incluent pas de lignes directrices spécifiques en matière d'alimentation ou d'exercice, les lecteurs seront plus susceptibles d'adopter des comportements favorables à la santé en gagnant en conscience de soi, en inspiration et en motivation.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Dernière révision: 10 janvier 2017

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