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Ventre mince des hormones heureuses

Ventre mince des hormones heureuses


Happy Hormones Slim Belly est un nouveau programme de perte de poids créé par l'expert de la santé et auteur à succès, Jorge Cruise. Ce plan est scientifiquement conçu pour répondre aux besoins uniques de femmes de plus de 40 ans.

La recherche montre que la plupart des femmes sont attirées par les glucides - ou «calories de sucre» - en raison d'une volonté biologique d'équilibrer les hormones. Cruise dit que le problème est:

  • Les femmes de plus de quarante ans doivent limiter les glucides pour perdre du poids.
  • Pourtant, ils ont également besoin de manger des glucides pour augmenter leur taux d'hormone «se sentir bien», la sérotonine.

Faire les deux en même temps est un défi, qui peut être surmonté avec une technique appelée "cyclisme glucidique». Jorge Cruise dit que cette méthode équilibre vos hormones pour que vous puissiez perdre jusqu'à 7 livres la première semaine, puis 2 livres par semaine par la suite.

Bases du ventre mince Happy Hormones

Happy Hormones Slim Belly désigne tous les glucides comme "calories de sucre». C'est parce qu'ils sont finalement décomposés en glucose au niveau moléculaire.

Le plan de régime hebdomadaire de base Happy Hormones Slim Belly se compose de deux "jours minces"Et cinq"Jours heureux», Qui contiennent des quantités variables de calories de sucre. Les «jours minces» consistent en un régime très pauvre en glucides. Les «jours heureux» permettent une plus grande variété et un apport plus élevé en glucides.

Alterner entre des apports faibles et modérés de calories de sucre réduit les effets négatifs des glucides en réinitialisant votre sensibilité à l'insuline.

Le cyclisme des glucides améliore la perte de graisse

La recherche a montré qu'en réduisant les calories de sucre pendant seulement deux jours par semaine, les femmes pouvaient recalibrer leur corps. Avec ce plan, ils ont perdu près de deux fois plus de graisse corporelle par rapport à un régime hypocalorique toute la semaine.

Lorsque la sensibilité à l'insuline est améliorée, les femmes peuvent ajouter des glucides à leur alimentation sans prendre de poids. De plus, les cinq «jours heureux» alimenteront les récepteurs de la sérotonine, qui ont tendance à devenir inefficaces dans la plupart des régimes hypocaloriques.

Variations de régime hormonal heureux

Happy Hormones Slim Belly propose également deux variantes du programme de base. Ceux-ci peuvent être adoptés à tout moment en fonction de vos préférences et objectifs personnels.

Le plan extra-plat

Sur cette variante, vous limitez votre apport en calories de sucre à 100, tous les jours de la semaine.

Il est conçu pour perte de poids maximale et ne doit être mis en œuvre que lorsque vous vous sentez super motivé.

Le plan extra-heureux

Cette version de Happy Hormones Slim Belly peut être suivie pendant ces semaines quand la vie semble écrasante et vous sentez que vous pouvez céder à vos envies. Il peut également être bénéfique d'adopter lorsque vous rencontrez l'une des situations suivantes:

  • PMS
  • Ménopause
  • Insomnie
  • Tension musculaire
  • Migraines ou maux de tête
  • Problèmes digestifs
  • Fatigue ou épuisement
  • Anxiété
  • Perte d'enthousiasme
  • Dépression ou irritabilité
  • Envies extrêmes de glucides ou de sucre

Vous pouvez manger jusqu'à 500 calories de sucre pendant les sept jours de la semaine et vous perdrez toujours du poids. Cela se produira simplement à un rythme plus lent que sur le plan général.

Aliments recommandés

Happy Hormones Slim Belly recommande ces aliments.
Thon, crevettes, poulet, dinde, bacon, steak, œuf, fromage ficelle, fromage de chèvre, yogourt, moitié-moitié, graines de tournesol, graines de citrouille, arachides, flocons d'avoine, riz, pain, chou frisé, laitue, épinards, courgettes, patate douce, tomate, chou-fleur, asperges, poivrons, avocat, beurre, huile d'olive, chocolat noir.

Exemple de plan de repas

Petit déjeuner

Gruau aux noix
Café avec moitié-moitié

Collation du matin

10 amandes

Le déjeuner

Pâtes aux épinards aux crevettes

Goûter de l'après-midi

1 bâtonnet de fromage ficelle

Dîner

Pita au poulet italien

Collation du soir

Gaufre douce et maigre

5 mouvements simples

Happy Hormones Slim Belly dit que vous pouvez doubler votre niveau de sérotonine, augmenter vos hormones et libérer des endorphines de bien-être presque immédiatement avec l'entraînement recommandé.

Il s'agit de cinq mouvements simples que vous effectuez quatre jours non consécutifs de la semaine - généralement le lundi, mercredi, vendredi et dimanche. Ceux-ci inclus:

  1. Taille whittler
  2. Butt buster
  3. Shaper d'épaule
  4. Ciseau de poitrine
  5. Tondeuse cuisse

Ils peuvent tous être complétés dans un Entraînement de 20 minutes. Vous pouvez également faire une courte promenade avant de les faire pour de meilleurs résultats.

Coûts et dépenses

Happy Hormones Slim Belly: Plus de 40 ans? Perdez 7 livres. la première semaine, puis 2 livres. Hebdomadaire — Garantie au détail de 19,95 $.

Il y a aussi une option pour rejoindre le Happy Hormones Weekly Menu Club en ligne pour 9 $ par mois.

Avantages

  • Happy Hormones Slim Belly est spécialement conçu pour répondre aux besoins des femmes de plus de 40 ans.
  • Peut contrôler les envies de glucides en équilibrant les niveaux de sérotonine.
  • Il suffit de limiter strictement les glucides pendant deux jours par semaine.
  • Comprend des plans de repas et des recettes.
  • L'entraînement est efficace en termes de temps et ne nécessite que 20 minutes par jour.

Les inconvénients

  • Nécessite de compter et de limiter votre consommation de glucides ou de «calories de sucre».
  • Happy Hormones Slim Belly encourage les attentes irréalistes de perte de poids.
  • Nécessaire pour préparer la plupart de vos propres repas.
  • L'alcool n'est pas du tout autorisé sur ce plan, mais vous pouvez prendre un verre de vin rouge lors d'occasions spéciales si vous le souhaitez.

Seulement 2 jours de régime strict

Happy Hormones Slim Belly se compose de deux jours de régime strict suivis de cinq jours d'une alimentation plus flexible.

Cette méthode peut améliorer la sensibilité à l'insuline et augmenter la sérotonine pour éviter les fringales et améliorer la combustion des graisses chez les femmes de plus de 40 ans, cependant, les femmes doivent garder leurs attentes sous contrôle et viser une perte de poids lente et régulière.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citations:
  • Wurtman, R. J., Wurtman, J. J. (1995). Sérotonine cérébrale, envie de glucides, obésité et dépression. Recherche sur l'obésité, 3 (S4), 477S-480S. lien
  • Katz, A., Nambi, S. S., Mather, K., Baron, A. D., Follmann, D. A., Sullivan, G., Quon, M. (2000). Indice de contrôle quantitatif de la sensibilité à l'insuline: une méthode simple et précise pour évaluer la sensibilité à l'insuline chez l'homme. The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism, 85 (7), 2402-2410. lien

Dernière révision: 21 janvier 2018

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