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Recettes HCG: Gourmet, faible en calories

Recettes HCG: Gourmet, faible en calories

Contexte

Le livre de recettes HCG Diet Gourmet fournit des recettes pour les personnes à la diète qui suivent le régime HCG.

Il a été créé par Tammy Skye, qui a une formation médicale en tant qu'assistante en physiothérapie et se considère comme une «gourmande» dévouée.

Tammy Skye a perdu près de 60 livres par régime.

Principes de base des recettes HCG

Le livre commence par une explication du régime HCG, qui implique une supplémentation en HCG (hormone gonadotrophique humaine). Les personnes à la diète ont la possibilité d'utiliser du HCG sublingual ou des injections.

Régime très faible en calories

HCG est utilisé en combinaison avec un régime pauvre en glucides fournissant uniquement 500 calories par jour. Les personnes à la diète peuvent s'attendre à perdre jusqu'à une livre par jour avec ce protocole.

Avant de commencer le régime, vous commencez par manger des aliments riches en graisses pendant deux jours. Ensuite, vous utiliserez HCG pendant 23 ou 43 jours avec le régime très faible en calories.

Théoriquement, ce protocole réinitialise l'hypothalamus, qui répare le métabolisme.

Il est très important de suivre des directives précises à la fin de la phase HCG

La phase suivante est appelée «stabilisation» où vous mangez un apport calorique normal, tout en limitant votre apport en amidons et en sucres.

Ensuite, vous passez à la phase d'entretien où vous pouvez réintégrer progressivement les aliments contenant des glucides dans votre alimentation.

Le livre comprend plus de 200 recettes HCG

Une variété de recettes est proposée pour les salades, les apéritifs, les soupes, les plats de poulet, les plats de bœuf, les plats de fruits de mer, les légumes et les desserts.

Toutes les recettes sont très faibles en calories, avec une moyenne de 150-200 calories par portion.

Certaines des recettes HCG fournies dans le livre comprennent:

  • Salade de concombre épicée à la thaïlandaise
  • Vinaigrette aux fraises
  • Sauce barbecue
  • Soupe à l'oignon française
  • Doigts de poulet style buffle
  • Boulettes de viande italiennes cuites au four
  • créole crevettes
  • Asperges aux herbes
  • tarte pomme-caramel
  • Virgin Sparking Mojito

Aliments recommandés

Poitrine de poulet, boeuf, veau, poisson blanc, homard, crabe, crevette, fromage cottage faible en gras, épinards, céleri, tomate, oignon, concombre, asperge, chou, pomme, orange, pamplemousse, fraise, stevia, cannelle, gingembre, curcuma , basilic, cacao, @ Bragg's liquid aminos @, sauce piquante, thé, café, eau minérale.

Exemple de plan de repas

Petit déjeuner

Smoothie à la fraise

Le déjeuner

Salade de crabe épicée

Dîner

Poulet oriental au gingembre
Céleri au four

Dessert

Cookies aux pommes

Recommandations d'exercice

Il n'est pas recommandé de faire beaucoup d'exercice pendant la phase HCG du régime. Des exercices légers comme la marche, les étirements, le yoga et le rebond peuvent être bénéfiques.

Une fois que vous passez à la phase de stabilisation, vous pouvez ajouter des exercices d'aérobie et de musculation si vous le souhaitez, mais cela n'est pas considéré comme essentiel.

Coûts et dépenses

Le HCG Diet Gourmet Cookbook: plus de 200 recettes «faibles en calories» pour la «phase HCG» se vendent à 24,95 $.

Le livre de recettes HCG Diet Gourmet, volume deux, est également disponible: 150 autres recettes faciles et délicieuses pour la phase HCG (volume 2) pour 24,97 $.

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Avantages

  • Comprend des informations uniques sur l'utilisation de HCG.
  • Fournit une variété de recettes pour les personnes à la diète suivant le régime HCG.
  • Produit une perte de poids rapide.
  • Les régimes faibles en glucides réduisent l'appétit.
  • Des informations nutritionnelles sont fournies pour les recettes.

Les inconvénients

  • HCG peut provoquer des effets secondaires, notamment la faim, la fatigue et des étourdissements.
  • La première phase du régime est extrêmement restrictive.
  • Prône une approche «rapide» de la perte de poids.
  • N'encourage pas l'exercice régulier.
  • Les apports caloriques sont bien inférieurs à ceux généralement reconnus comme sains.
  • Un plan de repas n'est pas fourni.
  • N'inclut pas de nombreuses recettes adaptées au petit-déjeuner.

Conclusions

Le livre de recettes HCG Diet Gourmet aidera à garder les repas plus intéressants pour ceux qui suivent ce régime. Les recettes HCG sont conçues spécifiquement pour répondre aux exigences du régime HCG contenant en moyenne 150-200 calories par portion.

Ce protocole est connu pour produire des résultats rapides, cependant, les personnes à la diète doivent être conscientes des effets secondaires négatifs potentiels du HCG. De plus, le régime est extrêmement restrictif et beaucoup moins calorique que ce qui est généralement recommandé pour une perte de poids saine.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Dernière révision: 23 février 2017

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