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Analyse de la perte de poids Herbalife

Herbalife est une société fondée en 1980 qui vend des produits Herbalife pour la perte de poids et la santé par le biais de distributeurs de marketing à plusieurs niveaux (MLM). Le programme de perte de poids appelé ShapeWorks ™, et les produits de perte de poids associés, sont examinés ici.

Des produits de santé / nutrition ciblés sont également disponibles auprès des distributeurs Herbalife (spécifiquement pour le cœur, la digestion, le stress, les hommes, les femmes, etc., ainsi que la peau, les cheveux, les parfums, etc.). Ils ont récemment publié une ligne de leurs meilleurs suppléments d'entraînement appelés 24 Hour Fitness Support.

Certains ont présenté une toxicité hépatique avec les produits Herbalife. src.

Programme de perte de poids Herbalife - ShapeWorks ™

Le programme ShapeWorks ™ est disponible pour la perte de poids ou le maintien du poids en plusieurs variantes ('démarrage rapide', 'Avancée‘, 'ultime', et avec chacun de ces «Protéine plus»), à des prix réguliers allant de 85 $ US à 210 $ US (des prix réduits sont disponibles). Le programme personnalise l'apport quotidien en protéines en fonction des besoins individuels de votre corps, dans le but que vous vous sentiez rassasié, satisfait et énergisé lorsque vous perdez votre poids indésirable. Un plan de repas recommandé de sept jours est inclus.

L'ampleur de la perte de poids visée, votre composition physique ainsi que votre attitude à l'égard de votre objectif, détermineront la rapidité avec laquelle vous l'atteindrez et la mesure dans laquelle le coût permanent de la réapprovisionnement des fournitures augmentera. Le pack initial durera peut-être 11 à 15 jours au taux de consommation recommandé.

Le programme comprend un plan quotidien de

  • un seul repas sain avec beaucoup de légumes-fruits
  • 2 substituts de repas adaptés à vos besoins en protéines et des collations protéinées pour favoriser le métabolisme et réduire la faim
  • suppléments pour améliorer la santé et la nutrition cellulaire
    en aidant à réduire la rétention d'eau, en stimulant le métabolisme et en renforçant l'énergie, en augmentant l'apport en nutriments essentiels et en réduisant l'appétit

Produits de perte de poids Herbalife fournis avec ShapeWorks ™

Herbalife Shake Mixes: sont disponibles dans une variété de saveurs et contiennent jusqu'à 20 vitamines et minéraux essentiels ainsi que des herbes bénéfiques pour la santé et 9 g de protéines de soja, en plus d'être une source saine de fibres.

Herbalife Herbal Concentrate: mélange de thé hypocalorique pour une alternative savoureuse et saine au café et aux sodas -
se décline en plusieurs saveurs et comprend des herbes sélectionnées et du thé vert pour ses propriétés thermogéniques et antioxydantes.

Complexe multivitaminé Herbalife: Un apport quotidien en multivitamines et minéraux, ainsi que des herbes sélectionnées, pour maintenir la santé des os, de la peau, des cheveux et du système immunitaire, et favoriser le bien-être général et une bonne santé à long terme.

Activateur cellulaire Herbalife: nutriments essentiels, plus des plantes sélectionnées, pour améliorer l'absorption des nutriments et soutenir la production d'énergie cellulaire et l'endurance.

Herbalife Protein Powder: un mélange de poudre de protéines de lactosérum et de soja sans saveur, mélangé dans des shakes, des soupes et des sauces pour aider à maintenir la masse musculaire maigre et réduire la faim.

Herbalife Cell U Loss®: Un supplément pour aider à réduire l'accumulation de liquide dans le corps, comme par exemple dans la peau à fossettes qui peut se former lorsque les tissus adipeux de certaines parties du corps accumulent des liquides et des déchets.

Herbalife Total Control®: Un exhausteur de plantes qui agit au niveau cellulaire pour favoriser la perte de poids. Stimule le métabolisme brûle les graisses, crée de l'énergie et apaise la digestion. Contient de l'extrait de thé vert avec de la yerba maté, du gingembre et d'autres herbes sélectionnées.

Herbalife Snack Defense ™: Un supplément de gestion du poids qui agit toute la journée pour réduire le désir de sucreries tout en diminuant l'envie de «grignoter» entre les repas.

Composants du programme ShapeWorks ™

Démarrage rapide

Avancée

Ultime

  • Mélange Nutritional Shake (550g)
  • Activateur Multivitaminé ComplexCell
  • Concentré à base de plantes Original (50g)
Démarrage rapidecomposants +:
  • Cell-U-Loss®
  • Contrôle total®
Avancéecomposants +:
  • Snack Defense ™
  • Sampler Pack de collations: 4 barres (différentes saveurs), 4 noix de soja rôties, 4 sachets de mélange de boisson (2 saveurs), 2 soupe au poulet crémeuse.
Quickstart Protein Plusa ci-dessus avec 750g Shake Mix (au lieu de 550g) +:
  • Poudre de protéine personnalisée
Advanced Protein Plus a Quickstart Protein Pluscomposants +:
  • Cell-U-Loss®
  • Contrôle total®
Ultimate Protein Plus a Advanced Protein Pluscomposants +:
  • Snack Defense ™
  • Pack d'échantillonneur

Exemple de plan de repas ShapeWorks ™

Petit déjeuner et déjeuner:
  • substitut de repas
  • tasse de concentré de tisane
  • multivitamines (1 comprimé)

(environ 29 g de protéines)

Substitut de repas
  • 25g de mélange pour shake
  • 375 ml 1% M.G. lait ou lait de soja
  • 12 g (2 c. À soupe) de poudre de protéines - ajoutez-en selon vos besoins
  • 1 tasse de fruits frais ou surgelés
  • bien mélanger
Dîner:
  • repas
  • dessert (1 tasse de fruits frais ou surgelés)
  • multivitamines (1 comprimé)

(environ 30 à 40 g de protéines)

Repas
  • 4+ tasses de salade
  • 15 ml (1 c. À soupe) de vinaigre de riz ou de vin ou de vinaigrette sans gras
  • 85-170g / 3-6oz poisson, poulet sans peau, viande rouge maigre ou succédané de viande de soja, cuits par des moyens non gras
  • 2+ tasses de légumes mélangés
Casse-croûte:(environ 12 g de protéines)
  • 1 tasse de légumes crus coupés
  • Soupe (mélange à la crème de poulet) ou Barre protéinée ou Noix de soja grillées ou Boisson protéinée (mélange de baies sauvages ou de pêche et mangue)
Conseils:
  • Les personnes pesant plus de 100 kg / 220 livres ou souhaitant perdre 23 kg / 50 livres ou plus peuvent ajouter une cuillère à soupe supplémentaire de protéine en poudre à leurs shakes. De plus, les hommes peuvent prendre deux collations par jour si les objectifs de faim et de perte de poids le permettent.
  • Remplacez 1 repas par jour (au lieu de 2) par maintenir votre poids.
  • Profitez de toutes les saveurs disponibles de mélanges pour boissons et boissons.
  • L'eau potable est importante.
  • Faites de l'exercice plusieurs fois par semaine.

Exemple de repas

SNAPPER AUX AGRUMES GRILLÉS (2 portions)
Ingrédients:¼ tasse de marinade aux agrumes en bouteille ¼ tasse d'oignon vert, haché

1 gousse d'ail émincée

1 cuillère à café de racine de gingembre frais émincé

1 livre de filets de vivaneau rouge

Instructions:
  • Préparez la marinade en combinant les quatre premiers ingrédients dans un bol.
  • Versez ensuite la marinade sur le vivaneau, côté chair vers le bas, et laissez reposer 15 minutes.
  • Préparez le gril.
  • Retirer le vivaneau de la marinade et éponger. Assaisonner le vivaneau de sel et de poivre.
  • Faites griller le côté peau vers le bas sur une grille huilée de cinq à six pouces sur des charbons ardents pendant quatre minutes. Placer le couvercle sur le gril pour couvrir, faire griller le vivaneau jusqu'à ce qu'il soit tout juste cuit pendant encore quatre minutes. *
  • Transférer délicatement le vivaneau avec une spatule en métal dans un plat et retirer la peau avant de servir.
  • Servir avec des asperges cuites à la vapeur arrosées de citron et d'ail.

* REMARQUE: Alternativement, le vivaneau peut être grillé dans une lèchefrite chaude et bien assaisonnée avec un couvercle à feu moyen.

Analyse des nutriments par portion:Calories: 285 Protéines: 48 grammes

Glucides: 12 grammes

Lipides: 3 grammes

Recherchez d'autres idées de repas ici.

Variations des substituts de repas (shakes)

Avec jusqu'à 30 repas dans chaque contenant de substitut de repas ShapeWorks ™, les shakes peuvent être utilisés pour faire de nombreuses variantes, pour les boissons et pour les collations (muffins, biscuits, barres et tartes). Voici deux exemples.

CHOCOLAT - SHAKE MENTHE
2½ cuillères à soupe / 37 mlSubstitut de repas (français) Vanille
1/3 tasse / 75 mlLait écrémé
¼ tasse / 60 mlBoisson aux herbes d'aloès
4-6Glaçons
2 gouttesExtrait de menthe
Instructions:
  • Mélanger tous les ingrédients et mélanger jusqu'à consistance lisse.
  • Garnir de feuilles de menthe fraîche.

Voici un autre exemple de recette.

TARTE AU BEURRE DE CACAHUÈTE
1 tasse / 250 mlSubstitut de repas (chocolat hollandais ou vanille française)
2½ tasses / 625 mlLait écrémé
1 paquetMélange pour pouding instantané sans sucre au chocolat blanc
¼ tasse / 60 mlBeurre d'arachide
1Croûte à tarte au chocolat prête à l'emploi, 8 ″ / 20x20cm
Instructions:
  • Mélanger le substitut de repas et le lait ensemble.
  • Ajouter le pudding et le beurre d'arachide bien mélanger et verser dans la croûte.
  • Réfrigérez une heure.
  • Ajoutez une garniture fouettée sans gras et sans produits laitiers.

ShapeWorks ™ convient-il à tout le monde?

Les programmes de perte de poids comme celui-ci, bien qu'efficaces pour beaucoup, ne conviennent pas nécessairement à tous. Bien que le programme fournisse au moins 1000 calories par jour et soit complet sur le plan nutritionnel, il existe une forte dépendance aux poudres et pilules Herbalife. Le taux de perte de poids suggéré (jusqu'à 3,5 kg / 7½ livres par semaine) est trop élevé pour la plupart des gens. De plus, le fait de se fier à un produit spécifique n'enseigne pas des habitudes alimentaires saines et durables. Le maintien d'un mode de vie sain et réussi est une chose à long terme qui va au-delà du programme lui-même, vous devez donc maintenir des habitudes à vie de bonne nutrition, de forme physique et d'exercice.

Le programme de perte de poids Herbalife ShapeWorks peut devenir coûteux en ajoutant les frais supplémentaires continus de substituts de repas et de suppléments à votre dépense initiale pour rejoindre le programme de votre choix. À l'inverse, un engagement financier important peut aider à rester motivé.

Voir également

Herbalife.com - Site officiel d'Herbalife

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Références
  • Elinav, E., Pinsker, G., Safadi, R., Pappo, O., Bromberg, M., Anis, E.,… Shouval, D. (2007). Association entre la consommation de compléments nutritionnels Herbalife sup® et l'hépatotoxicité aiguë. Journal d'hépatologie, 47 (4), 514-520. lien
  • Blanck, H. M., Serdula, M. K., Gillespie, C., Galuska, D. A., Sharpe, P. A., Conway, J. M.,… Ainsworth, B. E. L'utilisation de compléments alimentaires sans ordonnance pour perdre du poids est courante chez les Américains. Journal de l'American Dietetic Association, 107 (3), 441-447. lien
  • Heymsfield, S. B., Van Mierlo, C. A. J., Van der Knaap, H. C. M., Heo, M., Frier, H. I. (2003). Gestion du poids à l'aide d'une stratégie de remplacement de repas: méta et analyse de mise en commun de six études. Journal international de l'obésité, 27 (5), 537-549. lien

Dernière révision: 31 mars 2017

Voir la vidéo: Herbalife Nutrition Pizza από τον Γιάννη Δρυμωνάκο (Septembre 2020).