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Livre de recettes diabétique Kitchen Divas

Livre de recettes diabétique Kitchen Divas

Contexte

Angela Shelf Medearis est une chef cuisinière et auteure de livres de recettes connue sous le nom de «The Kitchen Diva». Elle est régulièrement invitée à la télévision Le salon Dr.Oz et Le spectacle d'aujourd'hui et juge de célébrité-chef pour des concours de cuisine.

Le livre de recettes diabétiques de Kitchen Diva contient une collection de 150 recettes satisfaisantes adaptées aux personnes atteintes de diabète. Ils ont été créés pour répondre aux besoins nutritionnels des diabétiques sans compromettre la saveur.

Bases du livre de recettes pour diabétiques

Tout au long du livre, Medearis offre une variété de conseils pour aider les diabétiques à créer une alimentation nutritive.

Elle recommande trois repas équilibrés et deux ou trois collations saines chaque jour. Cela aide à maintenir votre glycémie en équilibre.

Des conseils sont également inclus sur les stratégies d'achat économiques, la planification des repas et les techniques de cuisine de base.

Comprend 150 recettes adaptées aux diabétiques

Les recettes de ce livre peuvent être utilisées par les personnes atteintes de prédiabète, de diabète de type 1 et 2 et par les femmes atteintes de diabète gestationnel lié à la grossesse.

Ils sont spécifiquement conçus pour:

  1. Contrôlez les niveaux de glucose dans le sang
  2. Portion modérée
  3. Aider à la réduction de poids ou à l'entretien
  4. Aider les parents à planifier des repas adaptés aux enfants

Versions saines de plats préférés

Les recettes recréent les saveurs traditionnelles et les riches textures des aliments ethniques et réconfortants. De plus, de nombreuses recettes adaptées aux enfants sont proposées et adaptées aux besoins uniques des enfants diabétiques.

Certaines des recettes de ce livre comprennent:

  • Smoothie matinal au moka
  • Saucisse de petit déjeuner saine
  • Soupe de potiron et tortellini avec croûtons au fromage feta
  • Côtelettes de porc épicées avec haricots noirs Fiesta et maïs
  • Poisson-chat au four avec sauce aux oignons verts et au beurre
  • Spaghetti Pizza Pie
  • Gâteau cannelle-pacanes
  • Bisous au cacao noir

Aliments recommandés

Pain de blé entier, flocons d'avoine, quinoa, dinde, porc maigre, œufs, fruits de mer, lait faible en gras, fromage faible en gras, pois chiches, haricots pinto, tofu, lait de soja, beurre d'arachide, noix, graines de citrouille, graines de lin, laitue, épinards, tomates, myrtilles, banane, compote de pommes, huile d'olive, salsa, mayo faible en gras, herbes fraîches et épices, Splenda, chocolat noir.

Exemple de plan de régime

Petit déjeuner

Mini quiches au fromage

Collation du matin

Barres de petit déjeuner au beurre d'arachide

Le déjeuner

Salade de crevettes calypso à la noix de coco et vinaigrette des îles

Goûter de l'après-midi

Houmous chaud du Texas avec croustilles pita épicées

Dîner

Aubergines farcies à l'agneau à la grecque
Asperges au micro-ondes avec beurre au citron

Dessert

Tiramisu céleste

Dépenses

Le livre de recettes pour diabétiques de Kitchen Diva: 150 recettes saines et délicieuses pour les diabétiques et ceux qui mangent avec eux au prix de 24,99 $.

Cliquez ici pour acheter ce livre de cuisine à prix réduit.

Vidéo Kitchen Diva

Avantages

  • Les recettes sont faciles à préparer et économiques.
  • Des photographies en couleur sont fournies pour de nombreuses recettes.
  • Offre des conseils nutritionnels aux diabétiques.
  • Les recettes plairont à toute la famille.
  • Comprend une grande sélection de collations saines et de desserts à faible teneur en sucre.
  • Des informations nutritionnelles sont fournies pour chaque recette.

Les inconvénients

  • Ne plaira pas à ceux qui n'aiment pas cuisiner.
  • Encourage l'utilisation d'édulcorants artificiels.
  • N'inclut pas de plan de repas.
  • Les directives d'exercice ne sont pas fournies.

Conclusions

Ce livre propose une sélection de recettes alimentaires ethniques et réconfortantes conçues pour répondre aux besoins nutritionnels des diabétiques. Il plaira également à tous ceux qui veulent manger plus sainement tout en dégustant de délicieux plats.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Dernière révision: 1 mai 2017

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