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Régimes de remplacement des repas

Régimes de remplacement des repas

Les régimes de remplacement de repas sont de toutes formes et tailles, souvent commercialisés avec des témoignages étonnants sur la facilité avec laquelle ils sont mis en œuvre et la perte de poids.

Bien que la perte de poids soit certainement possible avec les programmes de remplacement de repas, elle n'est peut-être pas aussi facile et agréable que les célébrités ou les anciens utilisateurs le font paraître.

Le substitut de repas est souvent plus approprié pour ceux qui nécessitent une perte de poids extrême.

Bases de régime de remplacement de repas

Le principe de base de la théorie du substitut de repas:

  • La personne à la diète remplace deux repas par jour par des produits conçus pour réduire l'appétit et réduire son apport calorique.
  • La personne à la diète est ensuite encouragée à manger un dîner sain et contrôlé.
  • Les produits de remplacement de repas se présentent généralement sous la forme de shakes, soupes, barres, biscuits et boissons.

Fondamentalement, les régimes de remplacement de repas sont des régimes très faibles en calories dans la mesure où l'apport calorique moyen est seulement entre 800 et 1000 calories par jour.

C'est pourquoi beaucoup peuvent obtenir des résultats aussi rapides avec ces programmes.

Régimes de remplacement de repas populaires

MedifastUn médecin a recommandé un régime hypocalorique à base de shakes et d'autres compléments alimentaires (plus approprié pour ceux qui ont plus de 30 livres à perdre).
WonderSlimPerte de poids en mangeant 6 fois par jour en utilisant les produits WonderSlim et 1 repas sain.
Régime de réinitialisation du corpsRemplace les repas par des smoothies maison. Résultats rapides en seulement 15 jours.
Dr. Seigals Cookie Diet2 repas sont remplacés par la consommation de 6 biscuits spécialement conçus lorsque vous avez faim tout au long de la journée.
Herbalife Shapeworks2 repas sont remplacés chaque jour par des produits Herbalife Shapeworks.
OPTIFASTProgramme de perte de poids en obésité en clinique disponible aux États-Unis et au Canada; utilise un régime liquide de shakes.
Slim-FastRemplace 2 repas par jour par des shakes en poudre, des shakes RTD ou des barres.
Intelligent pour la vieRemplace 2 repas par jour par 6 biscuits nutritifs.
Régime hollywoodienRemplace 2 repas par jour par des biscuits ou du Hollywood Miracle Juice.
Régime spécial K2 repas par jour sont remplacés par des céréales Special K et 1/2 tasse de lait réduit en gras.

Les régimes de remplacement de repas sont-ils sûrs?

Comme pour tout nouveau régime, il est important de consulter votre médecin avant de commencer un plan de remplacement de repas.

Certains régimes sont supervisés médicalement en raison des risques liés à un régime hypocalorique. Cependant, si ces programmes sont exécutés correctement, ils sont généralement sûrs. Ce sont généralement des personnes ayant des problèmes de santé sous-jacents ou des personnes qui ne respectent pas les directives du programme de substituts de repas qui ont des problèmes.

Ces produits peuvent être coûteux et beaucoup reprennent du poids après avoir cessé d'utiliser les produits parce que la personne à la diète n'a pas appris à ajuster la taille des portions ou n'a pas abordé les causes émotionnelles sous-jacentes de la suralimentation.

Un autre aspect négatif de ces programmes est que les produits de remplacement de repas sont souvent hautement transformés.

Faites vos devoirs avant de choisir un régime de remplacement de repas afin de trouver celui qui vous convient le mieux.

Perte de poids réussie?

Les régimes de remplacement de repas ont eu beaucoup de succès auprès des personnes au régime à court terme, mais beaucoup reprennent du poids quand ils recommencent à manger tous les repas réguliers ou ne peuvent plus se permettre les produits.

La seule façon d'obtenir des résultats à long terme est que les personnes à la diète changent de mode de vie et que des portions plus petites et une alimentation plus saine deviennent une habitude.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Références:
  • Haddock, C. K., Poston, W. S. C., Foreyt, J. P., DiBartolomeo, J. J., Warner, P. O. (2008). Efficacité des suppléments Medifast combinés à la pharmacothérapie de l'obésité: une évaluation du programme clinique. Troubles de l'alimentation et du poids - Études sur l'anorexie, la boulimie et l'obésité, 13 (2), 95-101. lien
  • Christopher, C., Jessica, K., Andrea, H. M., Carmine, S., Nicholas, F., Lisa, D. (2012). Utilisation du programme de remplacement de repas Medifast pour la perte de poids chez les clients en surpoids et obèses: un examen rétrospectif des dossiers de trois centres de contrôle du poids Medifast (MWCC). Sciences de l'alimentation et de la nutrition, 2012. lien
  • Wing, R. R. (2002). Contrôle du poids comportemental. Manuel de traitement de l'obésité, 2, 301-317. lien

Dernière révision: 21 mars 2017

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