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Régime le plus décadent de tous les temps!

Régime le plus décadent de tous les temps!

Contexte

Le régime le plus décadent de tous les temps!: Le livre de cuisine qui révèle les secrets d'une cuisine plus saine a été créé par Devin Alexander, qui est chef et auteur du best-seller du New York Times, The Biggest Loser Cookbook.

Dans ce livre, Alexander promet que vous pourrez déguster les aliments préférés de tous les temps en Amérique tout en réussissant à perdre du poids. Elle partage ses recettes de plats gourmands qui ont été transformés en versions saines et sans culpabilité (mais toujours très délicieuses) des originaux.

Alexander dit qu'elle a perdu cinquante-cinq livres en mangeant de cette façon et qu'elle a gardé son poids pendant plus de seize ans. Cependant, elle rappelle aux personnes à la diète que bien que les recettes du régime le plus décadent aient réduit les calories, il est toujours nécessaire de surveiller vos portions si vous voulez perdre du poids.

Bases de régime décadent

Le livre propose une sélection de délicieuses recettes saines et est divisé en chapitres tels que les petits déjeuners, les hamburgers, les sandwichs et les wraps, les salades, les entrées, les accompagnements féculents, les collations salées et les collations sucrées.

Les recettes comprennent une sélection d'aliments réconfortants et de gâteries gourmandes qui ont été rendues plus saines en réduisant leurs niveaux de gras et de calories. Par exemple, une tranche typique de gâteau au chocolat contient 746 calories et 38 grammes de matières grasses, tandis que la recette d'Alexander pour le gâteau au chocolat noir avec glaçage à la crème au beurre ne contient que 294 calories et 6 grammes de matières grasses.

Le régime le plus décadent jamais offert des adaptations similaires de favoris américains, y compris des cheeseburgers au bacon barbecue, des crevettes géantes «frites», des tacos mous au steak farci, au parmesan d'aubergine et des crêpes aux pépites de chocolat.

Chaque recette contient 100, 200, 300, 400 ou 500 calories, ce qui facilite l'adaptation des repas à tout plan de gestion du poids contrôlé en calories que vous suivez. Alexander décrit également un guide alimentaire simple basé sur votre sexe, votre âge et votre niveau d'activité et vous montre comment élaborer un plan de repas hebdomadaire.

Aliments recommandés

Fruits, légumes, fromage léger, lait sans gras, yaourt, poitrine de poulet, dinde, bacon, fromage bleu, boeuf maigre, huile d'olive, beurre d'arachide, chocolat.

Exemple de plan de régime

Petit déjeuner

Petits pains collants sans péché mais pécheurs

Collation du matin

1 pêche

Le déjeuner

Hamburgers au bacon et au bacon

Goûter de l'après-midi

Yogurt faible en graisses

Dîner

Fettu-Skinny Alfredo

Collation du soir

Godiva Brownie Sundaes

Recommandations d'exercice

Le régime le plus décadent de tous les temps est avant tout un livre de cuisine, mais Alexander propose des conseils généraux sur la façon d'inclure de l'exercice régulier dans votre routine quotidienne. Elle discute de l'importance de l'exercice pour perdre du poids et explique comment cela aide à brûler des calories.

Coûts et dépenses

Le régime le plus décadent de tous les temps!: Le livre de cuisine qui révèle les secrets de la cuisson de vos favoris de manière plus saine se vend à 19,95 $.

Avantages

  • Aliment diététique non typique.
  • Approche familiale pour une perte de poids saine.
  • Écrit par un chef renommé.
  • Les recettes sont faciles à préparer.
  • Les recettes contiennent des informations nutritionnelles détaillées.
  • Comprend un régime alimentaire général.

Les inconvénients

  • N'attirera pas les personnes à la diète qui n'aiment pas cuisiner.
  • Ne comprend pas de plan de repas détaillé.
  • Nécessaire pour exercer le contrôle des portions.

Conclusions

Le régime le plus décadent de tous les temps vous offre un moyen d'apprécier vos aliments préférés et de perdre du poids sans jamais avoir l'impression de suivre un régime. Les recettes d'Alexander semblent indulgentes et délicieuses, mais parviennent tout de même à s'adapter aux paramètres de ce qui est considéré comme une alimentation saine pour soutenir la gestion du poids.

Néanmoins, il sera toujours nécessaire pour les personnes à la diète de rester conscientes du contrôle des portions ou de l'apport calorique lors de la consommation de ces repas car, même s'ils sont sains, ils peuvent encore entraîner une prise de poids s'ils sont consommés en quantités excessives.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Dernière révision: 10 janvier 2017

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