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Régime Perricone

Régime Perricone

La prescription de Perricone est un régime «anti-rides».

L'expert américain en dermatologie et dermatologue, le Dr Nicholas Perricone, a écrit son livre La prescription de Perricone après avoir conclu que certains aliments provoquent une inflammation et une rétention d'eau. Cela peut conduire au vieillissement prématuré, à l'obésité et à d'autres problèmes de santé.

La base du régime est un programme de 28 jours. Le programme vise à réduire les graisses saturées, les sucres raffinés et d'autres glucides à indice glycémique élevé.

Lifting nutritionnel de 3 jours

À titre d'essai, Perricone propose un plan de repas pendant 3 jours. Beaucoup rapportent des résultats ressentis après seulement 3 jours courts - que ce soit «se sentir plus énergique», «perdre ces poches autour du visage», «les yeux ne sont plus injectés de sang».

Le menu suivant doit être suivi pendant 3 jours. Les protéines doivent être consommées en premier. Notez que le saumon doit être sauvage, ou au moins biologique.

Réveillez-vous
8 à 12 onces d'eau de source
Petit déjeuner
3 blancs d'œufs et 1 œuf entier et / ou un morceau de saumon grillé de 4 à 6 onces
1/2 tasse de gruau cuit (pas instantané)
4 oz de cantaloup OU 1/4 tasse de baies fraîches
8 à 12 onces minimum d'eau de source, (plus si désiré)
Le déjeuner
4 à 6 onces de saumon ou de thon grillé emballé dans de l'eau de source
2 tasses de laitue romaine
1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge et de jus de citron fraîchement pressé au goût
4 oz de cantaloup OU 1/4 tasse de baies fraîches
8 à 12 onces minimum d'eau de source, (plus si désiré)
Collation en milieu d'après-midi
2 onces de poitrine de poulet tranchée faible en sel OU 6 oz de yogourt nature.
4 noisettes crues non salées
1/2 pomme verte
8 à 12 onces minimum d'eau de source, (plus si désiré)
Dîner
4 à 6 onces de saumon grillé
2 tasses de laitue romaine
1 cuillère à soupe d'huile d'olive et de jus de citron fraîchement pressé au goût
1 tasse d'asperges, de brocoli ou d'épinards cuits à la vapeur avec un peu d'huile d'olive
4 oz de cantaloup OU 1/4 tasse de baies fraîches
8 à 12 onces minimum d'eau de source, (plus si désiré)
Collation avant le coucher
2 onces de dinde / poitrine de poulet faible en gras et faible en sel OU 6 oz de yogourt nature.
1/2 poire ou pomme verte
3 ou 4 amandes ou olives
8 à 12 onces d'eau de source

Régime Perricone - Est-ce bon?

La prescription du Dr Perricone est bonne. C'est particulièrement bon pour les femmes, qui vivent avec une alimentation inadéquate depuis un certain temps. Le fait de ramener des protéines maigres dans l'alimentation augmente immédiatement le métabolisme, le rajeunissement cellulaire et un certain nombre d'autres avantages.

Il existe de nombreux rapports positifs des utilisateurs de ce régime, et bien qu'il ne s'agisse pas d'un régime amaigrissant, - un certain nombre de personnes ont perdu du poids.

Il y a cependant quelques critiques - se procurer du saumon «sauvage» pourrait coûter cher (l'argument ici est que la plupart des saumons d'élevage peuvent contenir des antibiotiques et d'autres produits chimiques.

Le livre fait également de nombreuses références à d'autres traitements topiques fournis par le Dr Perricone - sans surprise, ils sont coûteux.

Cependant - la prescription de Perricone est bien plus qu'une longue publicité - le régime et les conseils sont judicieux et devraient avoir un impact positif sur votre santé ainsi que sur votre peau.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citations:
  • Lane, M. A., Baer, ​​D. J., Rumpler, W. V., Weindruch, R., Ingram, D. K., Tilmont, E. M.,… Roth, G. S. (1996). La restriction calorique abaisse la température corporelle chez les singes rhésus, ce qui est compatible avec un mécanisme anti-âge postulé chez les rongeurs. Actes de l'Académie nationale des sciences, 93 (9), 4159-4164. lien
  • Alarcón de la Lastra, C., Villegas, I. (2005). Le resvératrol en tant qu'agent anti-inflammatoire et anti-âge: mécanismes et implications cliniques. Recherche sur les aliments en nutrition moléculaire, 49 (5), 405-430. lien

Dernière révision: 2 avril 2017

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