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PH Miracle Diet

PH Miracle Diet

Le pH Miracle est écrit par le microbiologiste et nutritionniste Robert Young, PhD. Il est basé sur le concept que les niveaux de pH dans notre sang et nos tissus affectent considérablement notre santé et lorsque notre corps est trop acide, cela peut provoquer de la fatigue, une prise de poids, une faible immunité, des parasites, du candida et une mauvaise santé générale.

Nous pouvons surmonter ces problèmes de santé en ajustant le niveau de pH des fluides dans notre corps en consommant un régime alimentaire avec une grande quantité d'aliments alcalins et en suivant les principes d'un mode de vie sain. Le pH Miracle Diet contient des directives pour la transition vers un régime alcalin ainsi qu'un programme complet pour le maintien de la santé tout au long de la vie.

PH Miracle Diet Basics

Pour garder votre corps alcalin, votre alimentation doit contenir au moins 70 à 80 pour cent d'aliments alcalins. Pour la plupart, vous mangerez une grande quantité de légumes crus, de jus de fruits et de germes avec de plus petites portions de grains entiers, de légumineuses, de tofu, de poisson, de noix et de graines.

Bien que les fruits soient un bon aliment pour nettoyer le corps et qu'ils contiennent une grande quantité d'antioxydants, ils sont également riches en sucre et ont un effet acide. Les seuls fruits que vous devriez consommer régulièrement sont le citron, le citron vert et le pamplemousse car ils sont alcalinisants.

Les autres aliments à éviter dans le régime pH Miracle comprennent le sucre, les glucides raffinés, les produits laitiers, le sel, le beurre, la margarine, la viande, les œufs, le blé, le maïs, la levure, les champignons, le vinaigre, la sauce soja, l'alcool et la caféine.

Le régime pH Miracle comprend quatre étapes:

  • Étape 1: Transition: Pendant douze semaines, vous passerez progressivement à un régime alcalin.
  • Étape 2: nettoyer: Suivez un jeûne de jus vert pendant une semaine avec des suppléments nutritionnels et des laxatifs naturels doux. Il est préférable que vous prépariez votre propre jus, mais si vous ne possédez pas de presse-agrumes, vous pouvez utiliser une poudre verte concentrée mélangée à de l'eau.
  • Étape 3: strictement alcaline: Vous ne mangerez que des aliments alcalins pendant sept semaines avec des suppléments supplémentaires, y compris des probiotiques. Vous consommerez principalement des légumes à haute teneur en eau, en particulier des légumes verts, et dans la mesure du possible, votre alimentation sera constituée d'aliments crus.
  • Étape 4: Maintenance: À l'étape finale de la diète pH Miracle, vous mangerez 70 ou 80% d'aliments alcalins, tout en ajoutant 20% d'autres aliments, notamment du poisson, des céréales, du soja et des féculents.

Aliments recommandés pour équilibrer le pH

Légumes, agropyre, soja, lentilles, amarante, quinoa, épeautre, nouilles de sarrasin, tofu, amandes, graines de chia, saumon, truite, avocat, huile de graines de lin, huile de graines de chanvre, herbes et épices, citron, citron vert, pamplemousse, liquide de Bragg aminos.

Exemple de plan de repas diététique pH Miracle

Petit déjeuner

Quinoa avec avocat, tomate, huile de lin, jus de citron et acides aminés de Bragg

Collation du matin

Cocktail tout végétal

Le déjeuner

Salade arc-en-ciel aux pousses
Soupe crémeuse au brocoli

Goûter de l'après-midi

Rouleaux de nori aux légumes

Dîner

Nouilles soba à l'igname sauvage au chou frisé et aux pignons épicés

Dessert

Tarte à la citrouille simulée

Recommandations d'exercice

Le Dr Robert Young dit que le pH Miracle Diet peut augmenter les performances sportives, renforcer l'endurance et les muscles ainsi que fournir plus d'énergie. L'exercice est recommandé car il aide le corps à éliminer les excès d'acides et de déchets, mais le pH Miracle Diet ne comprend pas de conseils d'exercice spécifiques.

Coûts et dépenses

Le miracle du pH: Équilibrez votre alimentation, récupérez votre santé au prix de 16,99 $.

Avantages

  • Fournit un plan détaillé pour passer progressivement à un régime alcalin.
  • Peut aider à la gestion de Candida et des parasites.
  • Peut aider à améliorer la récupération d'un large éventail de maladies chroniques.
  • Encourage une consommation très élevée de légumes.
  • Souligne l'importance de l'eau potable pure.
  • Fournit des informations sur la combinaison d'aliments.
  • Le régime pH Miracle comprend des recettes.

Les inconvénients

  • Très restrictif et les personnes à la diète doivent éviter strictement la viande, les produits laitiers, les bonbons, l'alcool et la caféine.
  • Nécessite l'élimination de nombreux aliments généralement considérés comme sains, y compris les fruits.
  • La semaine de nettoyage peut entraîner des symptômes de désintoxication inconfortables tels que des maux de tête et de la fatigue.
  • Il faudra beaucoup de temps pour préparer les repas.
  • Très difficile à manger et à respecter le régime pH.
  • Implique l'utilisation d'une variété de suppléments nutritionnels.
  • Ne comprend pas de plan de repas.
  • N'inclut pas les directives d'exercice.
  • Le Dr Young a été arrêté pour avoir fait de fausses allégations de santé.

Conclusions

Le régime pH Miracle est basé sur le concept que nous pouvons améliorer notre santé et perdre du poids en maintenant un pH équilibré et en consommant plus d'aliments alcalins.

Ce programme est très restrictif en ce qui concerne les aliments autorisés, mais il peut être bénéfique pour ceux qui ont des problèmes de santé chroniques, tels que les parasites, Candida, la fatigue et une faible immunité qui n'ont pas répondu au traitement conventionnel.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citations:
  • Young, R. O., Young, S. R. (2008). Le miracle du pH: équilibrez votre alimentation, récupérez votre santé. Hachette UK.
  • Dawson-Hughes, B., Harris, S. S., Ceglia, L. Les régimes alcalins favorisent la masse maigre des tissus chez les personnes âgées. Le journal américain de la nutrition clinique, 87 (3), 662-665. lien
  • Dwyer, J., Foulkes, E., Evans, M., Ausman, L. (1985). Régimes acides / cendres alcalines: il est temps d'évaluer et de changer. Journal de l'American Dietetic Association, 85 (7), 841-845. lien
  • Kellum, J. A. (2000). Déterminants du pH sanguin dans la santé et la maladie. Critical Care, 4 (1), 6. lien

Dernière révision: 24 février 2017

Voir la vidéo: Entretient avec Dr Robert O Young sous-titré (Septembre 2020).