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Régime de désintoxication du prédiabète

Régime de désintoxication du prédiabète

Régime Détox Prédiabète

Le Prediabetes Detox a été créé par la naturopathe Sarah Cimperman, ND.

Le prédiabète signifie avoir un taux élevé de sucre dans le sang et / ou d'insuline. Cela augmente votre risque de développer un diabète ainsi qu'une variété de maladies chroniques, notamment les maladies cardiaques, le cancer et la démence.

Des études ont montré qu’il existe un lien direct entre les toxines de notre alimentation et le diabète.

Dans ce livre, vous apprendrez comment inverser le prédiabète en….

  • Éviter les toxines
  • Équilibrer votre glycémie
  • Nettoyer son corps

Prediabetes Detox Diet Basics

Le régime de désintoxication de prédiabète présente un guide de mode de vie comprenant un plan alimentaire, un régime de suppléments nutritionnels et un programme d'exercice.

Les participants doivent suivre le programme de désintoxication prédiabète pour deux à huit semaines jusqu'à ce que votre glycémie soit normale.

Évitez les glucides rapides pour équilibrer la glycémie

Les glucides rapides sont les aliments les plus dangereux pour les personnes atteintes de prédiabète. Ils sont rapidement digérés et rapidement absorbés, ce qui augmente la glycémie et déclenche la libération de grandes quantités d'insuline. Cela peut à son tour déclencher une prise de poids, des fringales et de la fatigue.

Les pires contrevenants sont:

  • Édulcorants naturels et artificiels (sucre, miel, sirop de maïs, Sweet’N Low etc.)
  • Grains transformés (riz blanc, pain, céréales, pâtes, muffins, beignets, pizza)
  • Grains entiers (y compris riz brun, avoine, millet, quinoa, épeautre)
  • Fruits et légumes féculents (banane, plantains, carottes, pomme de terre, citrouille)
  • Fruits transformés (fruits secs, fruits en conserve, jus de fruits)
  • Boissons gazeuses et lait

Les glucides lents proviennent d'aliments entiers non starchiques et ont un impact minimal sur la glycémie et les niveaux d'insuline. Ils comprennent des légumes fibreux comme:

  • Asperges
  • choufleur
  • Salade
  • Poivrons
  • Oignons
  • Zucchini
  • Tomates
  • Broccolli
  • Des noisettes
  • Des graines
  • Des haricots

Inflammation et diabète

L'inflammation chronique ou à long terme favorise le diabète et peut être causée par un certain nombre de facteurs.

L'une des plus importantes est la consommation de graisses malsaines telles que les huiles végétales extraites à chaud, la margarine, les aliments frits et les noix grillées. Les graisses pro-inflammatoires se retrouvent également dans la viande, les œufs et les produits laitiers d'animaux nourris aux céréales.

Pour réduire l'inflammation, vous devez choisir des aliments qui sont des sources de graisses saines telles que:

  • Légumes à feuilles vertes
  • Poissons et fruits de mer sauvages
  • Viande nourrie à l'herbe
  • Volaille et œufs fermiers
  • Beurre de vaches nourries à l'herbe
  • Huile d'olive extra vierge
  • Noix et graines crues

Désintoxication pour la prévention du diabète

Des études ont identifié six toxines différentes dans les aliments et l'eau qui sont associées à un risque accru de diabète. Le programme de désintoxication décrit dans ce livre peut aider à l'élimination de ces toxines.

Aliments sûrs

Les personnes à la diète peuvent s'attendre à manger les aliments suivants sur le régime de désintoxication du prédiabète.
Saumon sauvage, agneau, palourdes, moules, poulet, œufs, yogourt, fromage, tempeh, houmous, haricots rouges, graines de lin moulues, pistaches, noix de coco, olives, avocat, brocoli, chou-fleur, poivron rouge, épinards, champignons, haricots, fraises, mûres, thé vert, stévia.

Plan de repas du jour possible

Petit déjeuner

2 œufs brouillés aux oignons, champignons et bette à carde
¼ tasse de yogourt aux graines de lin moulues
Thé vert

Le déjeuner

Gâteaux de saumon sauvage avec sauce au yogourt au citron
Kimchi
Salade de cresson garnie d'huile d'olive et de jus de citron
Thé vert

Dîner

Cuisses de poulet braisées au citron et olives
Choucroute
Myrtilles fraîches
Thé au gingembre

L'exercice aide à prévenir le diabète

L'exercice aide à inverser le prédiabète en réduisant l'inflammation, en abaissant la glycémie et en rendant les cellules plus sensibles à l'insuline. Il favorise également la détoxification en brûlant les graisses, en mobilisant les toxines et en augmentant la circulation lymphatique.

Le régime de désintoxication du prédiabète dit que pour contrôler les niveaux de sucre dans le sang et d'insuline, vous devriez faire de l'exercice pendant cinq heures par semaine.

Une fois que votre santé sera plus équilibrée, vous pourrez peut-être réduire ce délai à trois heures par semaine. Il est important d'entreprendre une combinaison d'activités cardiovasculaires, de musculation et d'étirements. Pour les personnes ayant une glycémie élevée, la combinaison d'aérobic et d'exercices de force est plus puissante que l'une ou l'autre.

Coûts et dépenses

La désintoxication du prédiabète: un programme pour tout le corps pour équilibrer votre glycémie, augmenter votre énergie et réduire les envies de sucre au prix de 16,95 $.

Avantages

  • Offre une alternative naturelle pour la prévention et la gestion du prédiabète.
  • Peut réduire le niveau de toxines dans le corps.
  • Peut entraîner des améliorations dans un large éventail de problèmes de santé chroniques.
  • Encourage la consommation d'aliments frais non transformés.
  • Fournit des informations éducatives sur la désintoxication et le prédiabète.

Les inconvénients

  • De nombreuses personnes à la diète éprouveront des symptômes de désintoxication inconfortables tels que la fatigue, des maux de tête, des nausées et des sautes d'humeur dans les premiers stades.
  • Nécessite l'utilisation de suppléments nutritionnels, qui peuvent être coûteux.
  • Limite la consommation de nombreux aliments généralement considérés comme sains, notamment les fruits et les grains entiers.
  • N'inclut pas d'option de plan de repas pour les végétaliens.

Pourrait inverser le prédiabète et d'autres conditions

Le régime de désintoxication du prédiabète est un programme conçu pour inverser le prédiabète en abordant les facteurs de régime alimentaire et de mode de vie.

Éliminer les toxines, éviter les glucides rapides et réduire l'inflammation s'attaque aux causes profondes de cette maladie pour fournir une solution permanente. Cela contribuera non seulement à la prise en charge du prédiabète, mais réduira également le risque d'une large gamme d'autres maladies chroniques.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Références:
  • Tabák, A. G., Herder, C., Rathmann, W., Brunner, E. J., Kivimäki, M. (2012). Prédiabète: un état à haut risque pour le développement du diabète. The Lancet, 379 (9833), 2279-2290. lien d'étude
  • Hordern, M. D., Dunstan, D. W., Prins, J. B., Baker, M. K., Singh, M. A. F., Coombes, J. S. Journal of Science and Medicine in Sport, 15 (1), 25-31. lien d'étude
  • Perreault, L., Pan, Q., Mather, K. J., Watson, K. E., Hamman, R. F., Kahn, S. E., Groupe de recherche du Programme de prévention du diabète. Effet de la régression du prédiabète à la régulation normale du glucose sur la réduction à long terme du risque de diabète: résultats de l'étude sur les résultats du programme de prévention du diabète. The Lancet, 379 (9833), 2243-2251. lien d'étude

Dernière révision: 17 janvier 2018

Voir la vidéo: La méthode anti-Diabète de Réginald Allouche (Septembre 2020).