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Sexy Forever: Suzanne Somers

Sexy Forever: Suzanne Somers

Contexte

Suzanne Somers est une artiste, actrice et auteure de 20 livres, dont dix sont des best-sellers du New York Times. Son dernier ajout, Sexy Forever: Comment combattre la graisse après quarante ans, offre aux lecteurs «une nouvelle approche pour rester mince et bien paraître plus tard dans la vie».

Sexy Forever est spécialement conçu pour les femmes de plus de quarante ans qui souhaitent perdre du poids tout en abordant le rôle de la ménopause et de l'équilibre hormonal. Il comprend un plan d'alimentation et un guide de mode de vie qui vous permettront d'obtenir une perte de poids permanente en résolvant les obstacles qui peuvent bloquer votre capacité à vivre en santé et en vitalité.

Bases du régime sexy Forever

Suzanne Somers dit: «Si vous voulez rester Sexy Forever, avant tout et surtout, vous devez manger de la vraie nourriture - en d'autres termes, des aliments qui proviennent de la nature, pas des aliments artificiels, pas de faux aliments, pas des aliments contenant des produits chimiques. " Elle croit que les dîners télévisés ont joué un grand rôle dans notre transition de la vraie nourriture à des aliments toxiques et remplis de produits chimiques et l'augmentation associée de l'obésité, des maladies cardiaques, du diabète et du cancer.

Somers fournit des informations sur les bonnes et les mauvaises graisses et explique comment les mauvaises graisses peuvent sérieusement nuire à votre santé et à votre capacité à perdre du poids. Les aliments riches en acides gras oméga-3 sont mis en avant, notamment l'huile de périlla, l'huile de lin et l'huile de poisson. Les graisses animales provenant de bovins nourris à l'herbe sont également acceptables avec modération.

Des protéines de haute qualité provenant de sources qui n'ont pas été contaminées par des produits chimiques, des pesticides, des hormones de croissance ou des antibiotiques devraient être incluses à presque chaque repas. Les glucides à faible indice glycémique sont acceptables. Les aliments à éviter comprennent tous les sucres, les féculents, les bananes, les céréales raffinées, la bière, le vin, la caféine, les gras trans, les additifs alimentaires et les conservateurs.

Le plan d'alimentation Sexy Forever comprend trois phases, en commençant par une cure de désintoxication de 30 jours. Ceci est suivi par la phase de perte de poids, qui est respectée jusqu'à ce que vous atteigniez votre poids idéal. Le programme se termine par la phase de style de vie, conçue pour vous aider à maintenir votre perte de poids pour toujours.

Sexy Forever décrit cinq étapes majeures pour vous aider à rester sexy pour toujours:

Étape 1 - Nettoyez votre acte

  • Suzanne Somers dit que la première étape d'une perte de poids réussie est la désintoxication. Si vous perdez du poids sans éliminer les toxines, vous récupérerez du poids en plus.
  • Cette étape vise à éviter les produits chimiques dans vos aliments, cosmétiques et produits ménagers. Comprend des conseils pour nettoyer le foie. La nourriture biologique est recommandée.

Étape 2 - Équilibrez vos hormones

  • Les hormones aident le corps à se sentir bien et à avoir de l'énergie et "sans assez d'hormones, vous ne pouvez pas vous sentir sexy". Somers identifie la relation entre le stress et l'équilibre hormonal. Sexy Forever comprend également un guide sur la thérapie de remplacement hormonal bio-identique.

Étape 3 - Utilisez votre instinct pour perdre votre intestin

  • Cette étape consiste à identifier les allergies et les intolérances alimentaires susceptibles d'interférer avec votre capacité à perdre du poids.

Étape 4 - Tous les bons mouvements

  • L'exercice est un élément important de Sexy Forever et d'un mode de vie sain, surtout à mesure que nous vieillissons, car il aide à maintenir notre métabolisme et à nous sentir jeunes.

Étape 5 - Supplément pour accélérer la perte de poids

  • Suzanne Somers présente une variété de suppléments nutritionnels qui peuvent potentiellement améliorer la perte de graisse.

Aliments recommandés

Fruits, légumes, saumon, crevettes, poulet et dinde biologiques, bœuf nourri à l'herbe, haricots, grains entiers, fromage, beurre, huile d'olive, huile de lin, mayonnaise, avocat, noix, olives, noix de coco, thé vert, chocolat noir, rouge du vin.

Exemple de plan de repas Sexy Forever

Petit déjeuner

Smoothie aux pêches et aux framboises

Collation du matin

Œuf dur

Le déjeuner

Salade César au poulet - sans croûtons

Goûter de l'après-midi

Deux gâteaux de riz brun avec salsa aux tomates

Dîner

Saumon poêlé au pesto de persil au basilic
Asperges cuites à la vapeur
1 verre de vin rouge

Dessert

Chocolat noir avec au moins 60% de cacao

Recommandations d'exercice

Suzanne Somers dit, «à partir de l'âge mûr, il n'y a rien de plus vital pour votre santé et votre contrôle du poids que de développer une masse musculaire maigre et la seule façon d'y arriver est de faire de la musculation et de faire de l'exercice».

Une combinaison de musculation, d'exercices cardiovasculaires, de redressements assis et de yoga est recommandée dans Sexy Forever

Coûts et dépenses

Sexy Forever: Comment combattre la graisse après quarante ans se vend à 25,99 $.

Avantages

  • Fournit des conseils et des recommandations spécifiques aux femmes de plus de quarante ans.
  • Comprend des informations uniques sur l'hormonothérapie substitutive bio-identique et les produits de soins naturels de la peau.
  • Sexy Forever comprend un plan de repas et des recettes.
  • Encourage un programme de remise en forme équilibré.

Les inconvénients

  • Sexy Forever ne plaira probablement pas aux lecteurs masculins et aux jeunes femmes.
  • Encourage l'utilisation d'un traitement hormonal substitutif, qui peut être associé à des risques pour la santé.
  • L'efficacité des compléments nutritionnels pour perdre du poids est discutable.
  • Suzanne Somers n'aborde pas adéquatement les facteurs psychologiques impliqués dans la perte de poids.

Conclusions

Sexy Forever est un programme de perte de poids conçu pour répondre aux besoins des femmes de plus de quarante ans. Il comprend des informations uniques sur les hormones et les soins de la peau, ainsi que des recommandations de remise en forme et un programme alimentaire complet Sexy Forever.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Dernière révision: 19 janvier 2017

Voir la vidéo: Suzanne Somers on QTV - Suzanne Somers Sexy Forever (Septembre 2020).