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Six semaines au régime OMG

Six semaines au régime OMG

Six Weeks to OMG est un régime à la mode d'un acteur / entraîneur de célébrités britannique Venise Fulton.

Fulton prétend avoir une formation en physiologie de l'exercice et en nutrition ainsi que 10 ans d'expérience en aidant les célébrités à se mettre et à rester en forme.

Cependant, ses informations d'identification sont difficiles à vérifier.

En tout état de cause, Six Weeks to OMG affirme qu’en utilisant les techniques du livre, les personnes à la diète peuvent être plus maigre que tous leurs amis!

OMG Diet Basics

Le régime OMG se concentre sur cinq principes:

  1. Perdez du poids
  2. Obtenir tonique
  3. Amincissez vos cuisses
  4. Aplatissez votre ventre
  5. Gardez votre peau, vos cheveux et vos ongles en croissance

Le livre se concentre également sur les «règles de régime» de Fulton dans lesquelles il croit être la clé du succès dans la perte de poids.

Les glucides sont des glucides

Six Weeks to OMG affirme que les glucides sont des glucides et que votre corps ne peut pas faire la différence entre un gâteau au chocolat et une pomme.

Attention, mauvais conseil: Fulton déclare que "les glucides de brocoli peuvent être pires que les glucides de soude.

Trop d'exercice est mauvais

L'auteur dit que travailler trop vos muscles peut avoir des résultats négatifs car les fibres musculaires se déchirent pendant l'utilisation.

Prenez des douches et des bains froids

Le régime OMG met l'accent sur les bienfaits de l'eau froide pour brûler les calories, car votre corps doit utiliser de l'énergie pour maintenir votre température corporelle à 98,6 ° F.

Sautez le petit déjeuner et faites de l'exercice sur un estomac vide

Fulton dit que le petit-déjeuner doit être sauté jusqu'à ce que vous puissiez faire de l'exercice. L'exercice à jeun oblige le corps à utiliser ses réserves d'énergie (graisses).

Boire du café noir

Six Weeks to OMG recommande le café noir en raison de ses antioxydants, de son zéro calorie et de ses propriétés stimulantes du métabolisme. Il supprime également l'appétit.

Restez à l'écart des fruits

Venice Fulton dit de limiter les fruits parce que le corps traite le fructose (le principal sucre des fruits) différemment et cela interfère avec les hormones de l'appétit.

Aliments recommandés

Café, légumes à feuilles vertes, fruits limités, poulet, protéines en poudre, noix, boeuf maigre, poisson, haricots, lentilles, riz brun, autres légumes frais.

Six semaines avant l'exercice OMG

Venice Fulton dit que les personnes à la diète devraient choisir un exercice qui active le plus de muscles et faire cet exercice au moins 30 minutes à une heure chaque jour. Mais, insiste pour ne pas en faire trop comme mentionné ci-dessus.

Il croit que des exercices de musculation / résistance musculaire devraient être utilisés pour prévenir la perte de muscle.

Dépenses du programme

Le livre «Six semaines à OMG - Obtenez plus maigre que tous vos amis se vend 24,99 $.

Avantages

  • Six Weeks to OMG s'adresse aux jeunes femmes et aux adolescents.
  • Favorise la consommation d'aliments entiers.
  • Favorise l'exercice.
  • Évite le sucre raffiné et les aliments transformés.
  • Les gens ont eu du succès avec le plan de Venice Fulton.

Les inconvénients

  • Certains fruits sont interdits.
  • Certaines règles contredisent ce que la recherche a montré.
  • Sauter des repas peut être dangereux pour les diabétiques.
  • Probablement ne plaira pas à certains hommes.
  • Pourrait encourager un besoin malsain d'être "plus maigre que tous vos amis“.
  • Le café noir ne plaira pas à toutes les personnes au régime.

Bons conseils mais aussi quelques informations erronées

Six Weeks to OMG est un plan de régime qui plaît aux jeunes femmes à la diète et répond aux attentes culturelles placées sur elles en ce qui concerne l'apparence.

Venice Fulton offre de bons conseils tels que l'élimination de la malbouffe et des ingrédients transformés de l'alimentation, mais soutient également certaines théories qui ne seraient pas étayées par ce que la recherche scientifique dit sur l'exercice et la nutrition.

Certaines filles peuvent déformer le message du livre comme une compétition pour être la «fille la plus maigre». Cela pourrait être nocif sur le plan émotionnel et entraîner des troubles de l'alimentation.

Le régime Six Weeks to OMG pourrait être un bon programme de perte de poids tant que certains aspects du plan sont gardés en perspective.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Références:
  • Shaw, M. E. (1998). Saut de petit-déjeuner des adolescents: une étude australienne. Adolescence, 33 (132), 851-861. lien
  • Westerterp-Plantenga, M. S., Lejeune, M. P., Kovacs, E. M. (2005). Perte de poids corporel et maintien du poids par rapport à la consommation habituelle de caféine et à la supplémentation en thé vert. Recherche sur l'obésité, 13 (7), 1195-1204. lien
  • Liu, R. H. (2003). Les bienfaits pour la santé des fruits et légumes proviennent de combinaisons additives et synergiques de composés phytochimiques. Le journal américain de nutrition clinique, 78 (3), 517S-520S. lien

Dernière révision: 16 janvier 2018

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