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Slim-Fast

Slim-Fast

Slim Fast est un programme de perte de poids qui remplace les plats cuisinés par des shakes et des barres. Le programme a plus de 25 ans et est actuellement une marque appartenant à Unilever.

Slim Fast est un choix populaire pour la perte de poids avec sa vaste gamme de shakes de perte de poids.

Cependant, au cours des dernières années, Unilever a eu du mal à réduire ses ventes, ce qui a d'abord blâmé la popularité d'Atkins.

Les shakes Slim-Fast originaux ont été critiqués pour être trop riches en sucre. Cela a été corrigé en remplaçant le sucre par l'édulcorant artificiel Splenda. La nouvelle gamme de produits Slim-Fast s'appelle Optima.

Produits rapides et minces

Les offres Slim Fast comprennent les éléments suivants:

  • Optima - Shakes (prêts à boire), barres, smoothies et poudres
  • Original - Shakes (prêts à boire), barres, smoothies et poudres
  • Hyper protéiné - Shakes et barres de repas

Un shake typique (Optima Cappuccino Delight) contient les éléments suivants:

  • 5g de matières grasses
  • 24 g de glucides
  • 10g de protéines
  • 180 calories
  • 24 vitamines et minéraux

Régime alimentaire

Le régime consiste à remplacer deux repas principaux par des produits Slim-Fast. Chaque jour comprendra également un «repas sensé» et des collations aux fruits et légumes.

Un repas sensé est basé sur une protéine maigre (comme une poitrine de poulet sans peau ou du poisson), des glucides (pomme de terre, riz ou pain de blé entier) et une grande portion de légumes.

Exemple de plan de repas

Petit déjeuner
Optima Cappuccino Shake
1 tranche de pain doré surgelé avec 1 cuillère à soupe de sirop léger
Casse-croûte
1 tasse de raisins
Le déjeuner
Slim · Fast Optima French Vanilla Shake
1/2 sandwich au rosbif
(2 oz. Rôti de bœuf, 1 tranche de pain de blé entier, 1 cuillère à soupe de raifort, laitue, tomate)
Goûter de l'après-midi
1 pomme
Dîner
Grillades de poulet et légumes:
  • 125 grammes. Poitrine de poulet grillée (sans peau),
  • 1 petite pomme de terre au four avec 2 cuillères à soupe de crème sure sans gras,
  • 1 tasse de brocoli cuit à la vapeur avec
    1 cuillère à soupe de parmesan

1 tasse de melon

Casse-croûte
Une tranche de gâteau à faible teneur en matière grasse OU un snack-bar croquant au beurre d'arachide.

Les utilisateurs Slim Fast réussissent-ils?

Le régime Slim Fast est un plan raisonnable et réalisable, et de nombreuses personnes trouvent que la commodité d'utiliser des substituts de repas l'emporte sur les autres régimes.

Cependant, à long terme, les résultats en utilisant Slim Fast et d'autres régimes de remplacement de repas ne sont pas courants.

Il y a une étude que Slim Fast cite affirmant que «les personnes qui suivaient régulièrement le plan Slim · Fast pour perdre et gérer leur poids étaient, en moyenne, 33 livres plus minces après une décennie par rapport à un groupe apparié de la même communauté qui ne le faisait pas participer à l'étude. (référence: Blackburn GL. et al. Obesity Research 2003; 11: A103) »

Ressources

  • Slim Fast (Unilever)

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citations:
  • Noakes, M., Foster, P. R., Keogh, J. B., Clifton, P. M. (2004). Les substituts de repas sont aussi efficaces que les régimes amaigrissants structurés pour traiter l'obésité chez les adultes présentant des caractéristiques du syndrome métabolique. Le Journal de la nutrition, 134 (8), 1894-1899. lien
  • Eckel, R. H. (2008). Prise en charge non chirurgicale de l'obésité chez l'adulte. New England Journal of Medicine, 358 (18), 1941-1950. lien
  • Anderson, J. W. Approches combinées de la gestion du poids. Pharmacothérapie, 4, 16. lien

Dernière révision: 19 janvier 2018

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