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Snack Girl Diet

Snack Girl Diet

Le régime Snack Girl est un guide de bon sens sur la perte de poids et une alimentation saine rédigé par la blogueuse populaire Lisa Cain.

Lorsque Caïn a pris du poids après avoir eu deux enfants, elle a essayé de nombreux régimes différents, mais en vain. Elle ne voulait pas suivre un régime extrême, alors elle a décidé de simplement faire plus attention à ce qu'elle mangeait.

Cain, également connue sous le nom de «Snack Girl», est devenue célèbre pour des collations peu caloriques satisfaisantes.

Elle vise à fournir aux lecteurs des encouragements, de l'inspiration, des recettes et des conseils pratiques sur la façon de manger pour une perte de poids durable, qui se trouve dans son livre. Snack Girl à la rescousse.

Bases de régime de fille de casse-croûte

Snack Girl vous encourage à suivre un mode de vie sain et une façon de manger qui met l'accent sur:

  1. Manger pour perdre du poids durablement.
  2. Dégustation de plats frais à nouveau.
  3. Rendre vos aliments préférés plus sains.
  4. Essayer de nouveaux légumes et des grains entiers.

Son objectif est de partager les secrets et les recettes qu'elle utilise pour rester en forme et en bonne santé. Elle offre des conseils de bon sens ainsi que des idées de repas et de collations amusants, rapides et abordables.

Collations santé

Snack Girl Diet propose une variété d'options faciles pour aider ses lecteurs à éviter les tentations de malbouffe.

La clé d'une collation saine est de garder les calories à 100-200 par portion et apportez autant de nutriments que possible.

Snack Girl to the Rescue comprend deux types de collations.

1. Collations faciles, rapides et nutritives:

  • Pommes et beurre d'arachide
  • Figues séchées trempées dans du chocolat
  • Wrap aux carottes, au fromage à la crème et aux raisins secs
  • Cracker au fromage et aux tomates
  • Pois chiches rôtis épicés

2. Des recettes qui prennent un peu plus de temps à préparer mais qui en valent la peine:

  • Chips croquantes au chou frisé
  • Nachos grecs
  • Cuire et prendre du granola
  • Mini tartes aux pacanes
  • Boules de brownie sans cuisson

Cocktails faibles en calories

Si vous essayez de perdre du poids et que vous voulez boire de l'alcool, vous devez réaliser que l'alcool contient beaucoup de calories vides.

Les cocktails sucrés peuvent être extrêmement riches en calories.

Pour aider ceux qui préfèrent boire des boissons alcoolisées sucrées, Snack Girl to the Rescue comprend des recettes pour des versions hypocaloriques, notamment:

  • Détendez votre esprit Margarita
  • Martini au citron
  • Slushie à la vodka à l'ananas

Conseils pratiques pour perdre du poids

Snack Girl Diet fournit de nombreux conseils et astuces pour maintenir votre alimentation saine quelle que soit la situation. Lorsqu'elle mange au restaurant, elle propose les suggestions suivantes:

  1. Avoir la vinaigrette à part.
  2. Pas de pain sur la table.
  3. Choisissez des aliments grillés plutôt que frits.
  4. Demandez de la salade au lieu de frites.

Des suggestions sont également données pour des versions plus saines et moins caloriques d'aliments réconfortants telles que:

  • Soupe de nouilles au poulet
  • Purée de pommes de terre et chou-fleur
  • Macaroni au fromage aéré et facile
  • Frites maigres maison
  • Pain de viande puissant
  • Croustillant aux pommes plus sain
  • Pouding à la banane instantané
  • gateau sans cuisson

Aliments à choisir

Le régime Snack Girl recommande les aliments suivants:
Pain Ezekial, céréales riches en fibres, flocons d'avoine, riz brun, beurre d'arachide naturel, amandes, œufs, fromage, yogourt, poitrine de poulet, boeuf maigre, jambon, haricots noirs, pois chiches, pommes, banane, baies, avocat, brocoli, chou-fleur, chou frisé, patate douce, champignons, mayonnaise, moutarde, huile de canola, chocolat noir.

Plan de repas possible

Petit déjeuner

Muffins déjeuner aux courgettes, bananes et amandes

Le déjeuner

Salade de poulet la plus simple
Pain pita au blé entier

Goûter de l'après-midi

1 pomme moyenne
2 cuillères à café de beurre d'amande

Dîner

Tarte au bœuf et aux légumes
Purée de pomme de terre

Dessert

Bouchées de cerises séchées au chocolat

Commencez avec 5 minutes par jour

Le régime Snack Girl dit que pour commencer à perdre du poids, vous devez vous mettre en mouvement mais vous fixer des objectifs réalisables. Commencez à faire juste 5 minutes par jour et développez une routine à partir de là. Essayez de trouver des façons amusantes d'incorporer le mouvement dans votre vie quotidienne.

Surtout, n'utilisez pas la nourriture comme récompense pour faire de l'exercice. Au lieu de cela, vous pouvez vous offrir une incitation telle que des fleurs fraîches ou de la lingerie.

Coûts et dépenses

Snack Girl à la rescousse!: Un véritable guide pour perdre du poids et être en bonne santé avec 100 recettes de moins de 400 calories au prix de 17,99 $.

Avantages

  • Offre une approche simple et sensée pour perdre du poids.
  • Vous apprend à lire les étiquettes nutritionnelles.
  • Snack Girl Diet offre des options pour des collations rapides, faciles et saines.
  • Comprend 100 recettes adaptées à Weight Watchers avec des informations nutritionnelles.

Les inconvénients

  • Ne contient pas de plan de repas structuré.
  • Les informations peuvent sembler trop basiques pour les personnes à la diète expérimentées.
  • Les options de collations et de recettes végétaliennes sont limitées.

Approche flexible de bon sens

Snack Girl to the Rescue offre des conseils de bon sens sur la façon de perdre du poids sans avoir à suivre un régime strict.

Le fondement de The Snack Girl Diet est sa collection d'idées et de recettes pour des collations et des repas simples entre 100-200 calories.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Dernière révision: 25 janvier 2018

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