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Régime Subway

Régime Subway

Jennifer Cooper prétend avoir perdu plus de 100 livres avec le régime Subway.

Stimulé par l'homme de commerce de Subway, Jared Fogle, Cooper s'est lancé dans un rituel quotidien de Subway après avoir essayé le médicament de perte de poids Meridia:

[…] Cooper était une fille uniquement dans le métro. Du lundi au vendredi, les déjeuners de 29 ans comprenaient un sandwich de six pouces de rosbif, de jambon et de dinde sur du pain de blé, ainsi que des croustilles ou des bretzels de pommes de terre au four et un soda. La mayonnaise et le fromage étaient les gros no-no, mais il n'y avait pas de limite aux légumes.

La lecture de cette histoire montre bien que Subway n’y avait pas vraiment grand-chose à voir.

Cooper était sur un régime hypocalorique très faible en gras - et il arrive qu'un sandwich Subway de 6 pouces (moins la mayonnaise et le fromage) soit assez faible en gras.

Félicitations à Jennifer Cooper pour avoir gardé son poids et appris quelles sortes de portions lui conviennent!

Qu'est-ce que le régime Subway?

Le «régime Subway» est le terme décontracté utilisé pour décrire la perte de poids importante de Jared Fogle en mangeant des sandwichs Subway, mais Subway n'approuve pas officiellement le plan de régime; citant des problèmes de responsabilité.

Jared est originaire d'Indianapolis, Indiana et est devenu célèbre peu de temps après 1999 quand un ami a écrit sur sa perte de poids dans un journal local. Peu de temps après, Jared a été mis en contact avec l'agence de publicité Subway.

En 2000, Jared est apparu dans une publicité Subway et a été présenté sur et en dehors depuis.

En 2010, il a terminé le marathon de New York dans le cadre d'une promotion pour Subway. Il a chronométré à 5 heures, 13 minutes et 28 secondes. Jared a terminé 36 968 places sur 44 829 coureurs.

Prise de poids et sortie de Jared

En 2010, Jared a admis avoir repris du poids, ce qui a été masqué par un lourd manteau d'hiver dans une publicité, mais il a rapidement repris le régime Subway. Jared voulait être mince pour son prochain mariage.

Subway a récemment rompu tous liens avec Jared Fogle lorsqu'il a été arrêté après une enquête en cours sur son implication dans la production et la distribution de matériel interdit impliquant des enfants ainsi que sur ses relations inappropriées avec des mineurs.

Qu'est-ce que le régime Subway?

Il n’existe pas de régime Subway «officiel». La plupart des gens se réfèrent au régime alimentaire utilisé par Jared Fogle car il perdait du poids. Il s'agit en grande partie du ouï-dire et du mythe urbain.

Voici deux versions du régime Subway. Le premier plan de repas est le plus probable.

Notez que les sandwichs étaient servis sans mayonnaise et sans fromage.

Subway Diet Version 1

Petit déjeuner: Petit bol de céréales au lait écrémé. Café noir avec édulcorant.
Le déjeuner: Turkey Subway Sandwich. Régime Pepsi.
Dîner: Sandwich végétarien de métro. Eau.
Collations: Pomme, orange, eau.

Version 2

Petit déjeuner: Café
Le déjeuner: Un sous-marin de 6 pouces + croustilles (cuites)
Dîner: Un sous-marin végétarien de 12 pouces

Pouvez-vous perdre du poids avec un régime de restauration rapide?

La réponse est oui - à condition que de bons choix soient faits. Jared Fogle suivait simplement un régime hypocalorique. Cependant, certains vendeurs de restauration rapide offrent peu de choix «sains».

Le métro est certainement un bon choix si vous choisissez de manger des plats à emporter, mais assurez-vous de choisir votre sous-marin judicieusement, de faire le plein de légumes et de faire preuve de prudence lors du choix des vinaigrettes et des condiments.

Le régime Subway vous aide à pratiquer le contrôle des portions et c'est un facteur clé de la perte de poids réussie.

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Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Références:
  • Bove, A., Hebreo, J., Wylie-Rosett, J., Isasi, C. R. (2006). Burger King et Subway Nutriments clés, indice glycémique et charge glycémique des articles à valeur nutritive promue. The Diabetes Educator, 32 (5), 675-690. lien
  • Rogers, K. (2013). PDG de Subway: Tant que Jared s'en tient à son alimentation, il est bon avec nous. lien
  • Rolls, B.J. (2003). Le surdimensionnement de l'Amérique: taille des portions et épidémie d'obésité. Nutrition Today, 38 (2), 42-53. lien
  • Rolls, B. J., Roe, L. S., Meengs, J. S. Les réductions de la taille des portions et de la densité énergétique des aliments sont additives et entraînent une diminution soutenue de l'apport énergétique. Le journal américain de nutrition clinique, 83 (1), 11-17. lien

Dernière révision: 18 janvier 2018

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