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Régime de tapotement

Régime de tapotement

The Tapping Diet a été développé par Jessica Ortner, coach en perte de poids et coproductrice d'un documentaire sur une modalité de guérison appelée tapotement méridien.

Dans son livre, La solution de tapotement pour la perte de poids et la confiance corporelle, elle initie les lecteurs à cette technique.

En utilisant les méthodes décrites, vous pouvez apprendre à atténuer le stress et à abandonner les émotions limitantes et les croyances. Cela vous permet de vous connecter à votre corps et à ce dont il a réellement besoin pour être en bonne santé et libérer l'excès de graisse.

Contour du régime

Tapping - également appelé EFT ou Emotional Freedom Techniques - implique d'effectuer un «Séquence de tapotements» sur huit points méridiens.

En même temps, vous répéterez certains mots ou expressions conçus pour traiter les blocages émotionnels et comportementaux. Il s'agit principalement de affirmations positives.

Le régime de tapotement prétend que le tapotement comble le fossé entre votre corps et votre esprit. Vous touchez des zones de votre corps tout en vous concentrant sur une pensée ou un sentiment. Cela détend votre corps et envoie un signal apaisant à votre cerveau, lui disant de se détendre également.

Comment tapoter vous aide à perdre du poids

Jessica Ortner explique la science et la recherche autour du taraudage, qui sont liées à la façon dont votre hormones de stress peut empêcher la perte de poids.

Lorsque la plupart des gens éliminent le stress qui les pousse à trop manger, ils consommer naturellement moins sans même s'en apercevoir.

Guide de démarrage rapide

La technique du régime par tapotement est simple et vous l'apprendrez rapidement. Vous pouvez commencer à appliquer cette méthode immédiatement.

Les débutants obtiendront une base solide dans les bases du tapotement pour perdre du poids et prendre confiance en leur corps. Les taraudeurs avancés ont la possibilité d'en savoir plus sur les dernières percées dans l'application de cette technique.

Surmonter l'alimentation émotionnelle

Beaucoup de personnes à la diète sont aux prises avec une alimentation émotionnelle et des fringales. Vous pouvez utiliser le toucher pour résoudre spécifiquement ces problèmes.

Dans une large mesure, cela implique d'explorer les événements passés et présents qui peuvent avoir un effet négatif sur votre confiance corporelle.

Lorsque vous comprenez et libérez les émotions liées à ces événements, il devient plus facile de créer et de maintenir des comportements plus sains.

Le mythe du régime parfait

Vous pouvez également utiliser le tapotement pour créer une nouvelle relation avec la nourriture basée sur le plaisir et la nourriture.

De nombreuses personnes au régime ont des problèmes émotionnels liés à la nourriture, notamment:

  • Culpabilité ou honte en mangeant des aliments «interdits»
  • Peur du manque de contrôle autour de la nourriture
  • Confusion ou anxiété sur ce qu'il faut manger

Le régime de tapotement peut être appliqué pour transformer ces émotions négatives en associations positives. Cela vous permet de renoncer à l'idée de privation. Vous pouvez prendre soin de vous et profiter de votre nourriture tout en atteignant vos objectifs de santé et de perte de poids.

L'exercice devient passionnant

Vous êtes encouragés à explorer l'exercice afin de reprendre contact avec votre corps par le mouvement.

Il est essentiel de ne plus considérer l'exercice comme une punition ou dans le seul but de brûler des calories. Au lieu de cela, vous allez adopter une activité physique régulière simplement parce que ça fait du bien.

Même les gens qui prétendent «détester» l'exercice commencent à se sentir vraiment excités de bouger à nouveau leur corps.

Coûts et dépenses

La solution de taraudage pour perdre du poids la confiance corporelle: Guide de la femme pour moins stresser, peser moins et aimer plus coûte 24,95 $.

Avantages

  • Traite des facteurs émotionnels qui peuvent vous empêcher de perdre du poids de façon permanente.
  • Il a été démontré que le régime alimentaire réduit les niveaux de cortisol de 71% de plus que les traitements conventionnels.
  • Peut s'appliquer à tout aspect de votre vie où vous sentez que vous n'atteignez pas votre plein potentiel.
  • La technique peut également être utilisée pour la gestion des maux de tête, de l'insomnie et d'autres affections physiques.
  • Concentré sur la lutte contre les causes profondes de la prise de poids pour un succès à long terme.

Les inconvénients

  • Certains lecteurs peuvent être sceptiques quant aux avantages proposés du tapotement.
  • N'inclut pas de plan de repas ni de directives sur la façon de manger.
  • Cela peut prendre du temps pour atteindre les résultats souhaités.
  • Ne remplace pas les conseils psychologiques professionnels.

Résout les schémas de gain de poids négatifs

Le régime de tapotement peut être utilisé pour identifier les facteurs psychologiques et émotionnels qui peuvent vous empêcher de perdre du poids. Au lieu de vous concentrer sur un régime restrictif, vous résoudrez les schémas négatifs qui vous font trop manger.

Cette technique vous permet de vous libérer du stress, d'améliorer la confiance en votre corps et de vous nourrir à tous les niveaux. De nombreuses personnes à la diète ont réussi à appliquer cette méthode pour atteindre une perte de poids naturelle et sans effort.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Dernière révision: 25 janvier 2018

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