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Comment obtenir le corps parfait

Comment obtenir le corps parfait

Le régime pour le corps parfait de la santé des femmes a été créé par les éditeurs du magazine de la santé des femmes comme une solution pour ceux qui sont bloqués sur les montagnes russes de régime et fatigués de suivre des plans de perte de poids impossibles à maintenir.

Ce programme est conçu pour vous aider à vaincre la faim, à développer des muscles maigres et à brûler les graisses tout en maintenant un niveau élevé d'énergie et de vitalité.

Il tient compte du fait que chaque femme est différente - avec un métabolisme et des niveaux d'hormones variables - un plan de perte de poids unique est donc nécessaire pour apprendre aux femmes comment obtenir le corps parfait.

Les bases parfaites du régime corporel

Le régime alimentaire parfait pour la santé des femmes est un programme structuré de huit semaines qui fournit également aux lecteurs une éducation sur la nutrition de base et la forme physique. Le programme comprend trois volets: une planification parfaite, une alimentation parfaite et des mouvements parfaits.

Après avoir entrepris une évaluation initiale, il vous sera recommandé de suivre le bon plan alimentaire pour votre métabolisme particulier. L'idée est qu'en travaillant avec la chimie de votre corps, vous vous assurerez de consommer les quantités idéales de glucides et de fibres: deux nutriments qui se sont révélés d'une importance vitale dans vos chances de réussir à perdre du poids.

Les plans d'alimentation Perfect Body comprennent cinq à six petits repas quotidiens contenant un équilibre de protéines, de lipides et de glucides. Une fois par semaine, vous pouvez passer une journée de triche où vous pourrez déguster vos plats préférés.

Comment obtenir le corps parfait repose sur l'utilisation d'une fibre soluble appelée glucomannane, qui aide à brûler les graisses et à vous sentir rassasié. Cette substance doit être consommée à chaque repas et toutes les recettes du régime corporel parfait contiennent du glucomannane comme ingrédient.

«Elle a la plus grande capacité de rétention d'eau de toutes les fibres solubles - elle peut se dilater jusqu'à 100 fois son propre poids d'eau. … Le glucomannane a la capacité unique de satisfaire instantanément votre faim car il peut être facilement ajouté aux aliments pour les rendre plus épais et plus lourds. »

Aliments recommandés

Glucomannane en poudre, poitrine de poulet, dinde, thon, crevettes. œufs, yogourt nature faible en gras, fromage cottage faible en gras, fromage de chèvre, poudre de protéine de lactosérum, beurre d'amande, graines de tournesol, noix, riz brun, pain de blé entier, céréales Fibre One, épinards, céleri, petites carottes, oignon, pommes , myrtilles, framboises, mayonnaise légère, moutarde.

Exemple de plan de repas Perfect Body Diet

Petit déjeuner

Oeufs avec Gluco-Salsa
1 tranche de pain aux céréales germées
½ tasse de bleuets frais
2 capsules d'huile de poisson

Collation du matin

Smoothie à la tarte aux pommes

Le déjeuner

Potage aux asperges et aux poireaux
4 oz de tilapia ou vivaneau grillé

Goûter de l'après-midi

2 tasses de maïs soufflé salé à l'air
1 casse-croûte au fromage 2% de matières grasses

Dîner

Cacciatore de poulet à la mijoteuse
2/3 tasse de boulgour cuit
1 capsule d'huile de poisson

Recommandations d'exercice

Il est conseillé aux personnes à la diète de faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour, six jours par semaine, avec une combinaison de cardio et de musculation. Le livre comprend des routines d'exercice pour chacune des huit semaines qui enseignent aux femmes comment obtenir le corps parfait.

Coûts et dépenses

Régime corporel parfait pour la santé des femmes: le plan ultime de perte de poids et d'entraînement pour perdre des kilos tenaces et être en forme pour la vie! se vend à 15,95 $.

Avantages

  • Encourage la consommation d'une large gamme d'aliments naturels non transformés.
  • Personnalisé pour convenir à l'individu.
  • Comprend huit semaines de plans de repas et de recettes.
  • Le régime parfait pour le corps ne nécessite pas de compter les calories.
  • Le glucomannane peut aider à réduire l'appétit.
  • Comprend un plan de remise en forme détaillé.
  • Le site Web fournit un soutien supplémentaire, notamment un planificateur de repas, une liste d'épicerie, un résumé des éléments nutritifs et des outils de suivi.

Les inconvénients

  • Impliquera plus de temps consacré à la planification et à la préparation des repas.
  • Le Perfect Body Diet nécessite l'utilisation de compléments nutritionnels.
  • La poudre de glucomannane peut ne pas être facilement accessible dans tous les endroits.
  • Ne propose pas de plans de repas végétariens.

Conclusions

Comment obtenir le corps parfait est un programme de huit semaines comprenant un plan d'alimentation structuré et un régime de remise en forme personnalisé pour s'adapter à différents métabolismes. Une partie importante de Perfect Body Diet est l'utilisation d'une fibre soluble appelée glucomannane, qui a une capacité unique à réduire la faim qui peut finalement aider les personnes à la diète à réduire leur apport en calories avec un minimum d'inconfort.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Dernière révision: 10 janvier 2017

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