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Thinfluence: créer l'environnement pour perdre du poids

Thinfluence: créer l'environnement pour perdre du poids


Thinfluence examine les informations les plus récentes sur comment divers facteurs sociaux et environnementaux peuvent influencer la gestion du poids.

La plupart des gens croient que la perte de poids est une responsabilité personnelle qui implique simplement de faire des choix plus sains. Cependant, les dernières recherches suggèrent que les dynamiques externes - telles que la famille, les amis, le lieu de travail et les médias - sont tout aussi importantes.

Le célèbre chercheur de Harvard, le Dr Walter Willett, et le cardiologue clinicien, le Dr Malissa Wood, se sont associés pour écrire Thinfluence afin d'aider les gens à créer un environnement qui favorise la perte de poids.

Cela ne veut pas dire qu’il n’existe pas de responsabilité individuelle. Cependant, même les personnes à la diète consciencieuses peuvent avoir du mal à prendre les meilleures décisions s'il y a des obstacles dans leur vie quotidienne.

Principes de base de Thinfluence

Thinfluence révèle comment les relations personnelles, le lieu de travail, la publicité et les politiques gouvernementales affectent notre poids.

Il suggère une plan d'action en trois étapes pour aider les lecteurs à identifier comment ils sont affectés.

  1. Analyser
  2. Acte
  3. Influence

Cette méthode peut vous aider à développer une stratégie pour améliorer l'impact des facteurs externes. Vous découvrirez également comment vous pouvez exercer une influence positive sur les personnes qui vous entourent.

Facteurs affectant la perte de poids

Thinfluence met en évidence une série de facteurs qui jouent un rôle dans la réussite de votre perte de poids. Ceci comprend:

  • Soi intérieur et équilibre émotionnel
  • Famille
  • Amis et groupes sociaux
  • Améliorer la santé sur le lieu de travail
  • Votre environnement alimentaire
  • Votre environnement physique
  • La publicité
  • Politique gouvernementale

Votre cercle d'influence

L'une des façons dont Thinfluence tente de catégoriser comment différents facteurs peuvent vous affecter est de créer un graphique de «cercle d'influence». Cela peut vous aider à identifier les diverses influences qui affectent votre capacité à contrôler votre poids.

Les lecteurs sont encouragés à commencer par le facteur qui offre la plus grande opportunité de changement.

Par exemple, vous pouvez avoir l'impression que commencer par votre famille et votre environnement familial aura le plus grand impact pour vous et votre famille. Cela peut alors vous donner l'élan nécessaire pour passer à d'autres domaines de votre vie tels que votre situation de travail.

Comment définir le succès

  • Vous devez vous rappeler que le succès ne consiste pas seulement à perdre du poids.
  • Vous pourrez peut-être réussir en développant des relations plus saines, en améliorant l'environnement de travail ou en améliorant votre tension artérielle.
  • Ces changements peuvent devenir évidents avant de perdre du poids et d'atteindre tous vos objectifs personnels.

Avoir un impact positif

Finalement, Thinfluence encourage les lecteurs à partager leurs changements de mode de vie sains avec la communauté au sens large.

Par exemple, beaucoup de gens vivent là où des aliments sains sont relativement indisponibles ou très chers. Il est encore possible d'avoir un impact positif dans ces situations. Cependant, il faut généralement un groupe d'individus actifs pour y arriver, et le changement prend souvent beaucoup de temps.

Dans ce cas, vous travaillez peut-être sur ces facteurs plus pour vos enfants ou votre communauté que pour vous-même.

Coûts et dépenses

Thinfluence: Thin-flu-ence (substantif) l'effet puissant et surprenant que les amis, la famille, le travail et l'environnement ont sur le poids se vend à 25,99 $.

Avantages

  • Thinfluence aborde la variété des facteurs sociaux et environnementaux qui pourraient influencer votre capacité à perdre du poids.
  • Encourage les changements de mode de vie sains comme approche à long terme de la gestion du poids.
  • Peut favoriser des relations plus saines et une meilleure communication avec les amis, la famille et les collègues.
  • Les lecteurs peuvent devenir une influence positive pour la promotion de la santé dans leur communauté.
  • Basé sur la recherche scientifique.

Les inconvénients

  • Thinfluence n'inclut pas de régime et d'exercice.
  • Les lecteurs devront probablement consulter du matériel supplémentaire pour apprendre à choisir des aliments sains pour perdre du poids.
  • Les résultats peuvent se produire lentement.

Augmente les chances de réussir

Thinfluence ne propose pas de suggestions de régime mais se concentre plutôt sur des stratégies positives que vous pouvez mettre en œuvre dans votre environnement social.

L'objectif sous-jacent est d'installer votre maison, votre travail et votre communauté afin que des choix sains soient plus facilement accessibles.

À son tour, cela augmentera les chances de succès de la perte de poids pour vous et les autres dans votre sphère d'influence.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Dernière révision: 6 mai 2017

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