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Régimes très faibles en calories (VLCD)

Régimes très faibles en calories (VLCD)

Régimes très faibles en calories - VLCD

Un régime très faible en calories (VLCD) est un régime où les repas normaux sont remplacés par des boissons, des soupes ou des barres.

L'apport calorique quotidien typique est sur ou sous le 800 calories marque - mais l'objectif est d'être aussi équilibré que possible sur le plan nutritionnel.

Ces régimes sont populaires car au départ, les gens peuvent perdre beaucoup de poids rapidement.

Cependant, si un VLCD n'est pas fait correctement, il peut avoir des conséquences négatives sur la santé d'une personne à la diète.

Prescription seulement

Un VLCD est normalement utilisé uniquement en privé et dans la profession médicale pour provoquer une perte de poids rapide chez la personne dangereusement en surpoids.

Cétose

Ces régimes ne doivent être entrepris que sous surveillance médicale. Il s'agit généralement d'un régime riche en graisses et en protéines qui provoquera une cétose.

C'est à ce moment que le corps décompose les graisses en énergie au lieu d'utiliser du glucose.

Utilisé pour de courtes périodes uniquement

Le régime n'est entrepris que pour une courte période de temps (quelques semaines). Dans certaines situations, les substituts de repas ne peuvent être utilisés que pour deux repas par jour, entraînant ainsi une perte de poids plus lente mais plus gérable.

Régimes VLCD sûrs

MedifastIl a été utilisé (apparemment) par plus d'un million de personnes et est approuvé par l'Université John Hopkins. Il s'agit d'un plan de remplacement de repas autour de la barre des 800-1000 calories (ce qui le met en dehors de la définition stricte d'un VLCD). Il mettra le corps dans un léger état de cétose.
Le régime CambridgeUtilisé au Royaume-Uni, ce régime a un niveau calorique quotidien encore plus faible (400-600) et est un régime riche en protéines, faible en gras et faible en glucides.
Régime BernsteinPour certains patients, un plan de repas de 800 calories sera appliqué.
Régime NewcastleVCLD sous surveillance médicale qui inverse le diabète de type 2.

Régimes très caloriques dangereux

Régime HCGCe régime de 500 calories peut être dangereux s'il n'est pas supervisé par une clinique agréée.
Régime du Sacré-CœurCarence nutritionnelle et très faible en calories.
Régime de soupe au chouCe régime à base de soupe manque de nutrition et est très faible en calories.
Régime 3 joursCe VLCD peut être dangereux s'il est effectué plus de 3 jours.

Exercice

Généralement, l'exercice n'est pas recommandé pendant qu'une personne utilise un VLCD car les calories consommées ne sont pas suffisantes pour le supporter.

Cependant, certains plans recommandent des exercices légers comme la marche ou la natation pour ceux qui ont une quantité excessive de poids à perdre.

Conclusions

Au départ, les personnes suivant un régime très faible en calories peuvent perdre beaucoup de poids, ce qui maintient leur régime populaire.

Cependant, ils peuvent être dangereux à long terme car ils manquent souvent de la nutrition dont votre corps a besoin et peuvent en fait bloquer le métabolisme d'une personne.

Si une personne à la diète souhaite utiliser un VLCD, elle ne doit le faire que sous surveillance médicale et si une perte de poids extrême est nécessaire.

Recommandation

Un régime très faible en calories n'est pas recommandé, sauf sous les soins ou un médecin ou une équipe médicale et est destiné à ceux qui ont une quantité considérable de poids à perdre.

Ce n'est pas pour ceux qui n'ont que 10-20 livres à perdre et peuvent être particulièrement dangereux pour ces personnes à la diète.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Références:
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Dernière révision: 6 avril 2017

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