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Régime de Wall Street

Régime de Wall Street

Contexte

La diététicienne Heather Bauer, qui exerce à New York, est la créatrice du régime de Wall Street. Les clients de Bauer incluent ceux qui travaillent de longues heures avec de nombreux dîners d’affaires et de nombreux déplacements professionnels.

Le régime de Wall Street est destiné aux personnes à la diète qui ont un horaire de travail intense et qui ne souhaitent pas changer leur mode de vie, mais qui souhaitent néanmoins perdre du poids et maintenir leur santé. Bauer dit que "la perte de poids n'est pas une question de volonté, c'est une question de stratégie" et présente des solutions de régime simples pour les personnes qui n'ont pas le temps de compter les calories ou de se consacrer à la préparation des aliments.

Les bases de l'alimentation de Wall Street

Au départ, vous déciderez si vous êtes un clubber propre ou un mangeur contrôlé. Cela déterminera quel plan vous suivrez en ce qui concerne la façon dont vous gérez vos collations et sélectionnez les portions d'aliments et de repas.

Il vous est ensuite demandé de choisir quelques aliments dont vous pensez ne pas pouvoir vous passer, comme le chocolat ou le vin par exemple, puis d'utiliser les directives du livre pour les incorporer à votre alimentation.

Une partie importante du programme consiste à apprendre à gérer votre alimentation dans des situations professionnelles. Bauer inclut des conseils tels que vérifier les menus des restaurants à l'avance pour des options saines et offre des conseils sur les meilleurs aliments à manger au buffet.

Elle fournit également des astuces pour devenir une «personne à la diète furtive» afin que vos choix alimentaires n'attirent pas l'attention lors des réunions d'affaires. Des feuilles de triche sur les calories sont également incluses qui vous aident à garder le contrôle de vos calories sans avoir besoin de calculs compliqués.

Aliments recommandés

Fruits et légumes frais, yogourt faible en gras, grains entiers, noix, dinde, œufs, fruits de mer, bœuf, poulet.

Exemple de plan de régime

Petit déjeuner

Yogourt grec sans gras avec Kashi Go Lean et une prune

Le déjeuner

Sandwich Subway léger de six pouces sur pain de blé

Goûter de l'après-midi

Pomme

Collation tardive avant de se rendre à un cocktail

Morceau de fromage sur un craquelin

Cocktail dînatoire

Brochette de viande de boeuf
3 boulettes de légumes cuites à la vapeur
3 crevettes
1 morceau de rouleau californien

1 verre de vin

Collation du soir

Un quart de livre de dinde à la maison

Recommandations d'exercice

Le Wall Street Diet conseille aux personnes à la diète de mettre progressivement en place une routine d'entraînement. Le livre comprend des routines d'exercices de 20 minutes qui devraient être effectuées trois fois par semaine. Elle offre également des conseils sur les vidéos d'exercices et comment s'entraîner pendant que vous voyagez.

Coûts et dépenses

Le régime de Wall Street se vend à 24,95 $.

Avantages

  • Offre des conseils pratiques et des solutions.
  • Les personnes à la diète n'ont pas besoin de renoncer à leurs aliments préférés.
  • Fournit une éducation sur la nutrition.
  • Peut être maintenu comme une approche de style de vie pour la gestion du poids.
  • Aucun comptage de calories ou repas préemballés.
  • Bon pour les personnes au régime qui mangent beaucoup.
  • Permet des collations régulières, ce qui réduit le risque de faim.

Les inconvénients

  • Peut ne pas plaire aux personnes à la diète qui ne font pas partie du public cible.
  • Concentré principalement sur les repas au restaurant.
  • N'inclut pas les recettes ou un plan de repas détaillé.

Conclusions

Le régime de Wall Street plaira le plus aux personnes à la diète qui ont un style de vie occupé et mangent souvent au restaurant. Bauer offre à ces personnes à la diète des stratégies simples et pratiques de la vie réelle sur la façon de perdre du poids et de rester en bonne santé sans avoir à apporter de changements majeurs à son mode de vie.

Par Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Dernière révision: 25 janvier 2018

Voir la vidéo: Heres how much of Wall Street will be back in the office in 2020 (Septembre 2020).